「ミツカン365で簡単調理！旬の青菜とにんじんの金のごまだれ白あえレシピ」- 旬の青菜とにんじんを使った簡単なレシピ
- 調理時間は30分で、1人分のエネルギーは77kcal
- 材料は小松菜、絹ごし豆腐、にんじん、さやいんげん、ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き
- 絹ごし豆腐を水切りし、にんじん、小松菜、さやいんげんを下茹でして用意する
- 絹ごし豆腐をすり鉢ですり、金のごまだれを加えて混ぜ合わせ、野菜をあえる
- 1人分の栄養成分は、エネルギー77kcal、タンパク質3.4g、脂質4.9g、炭水化物5.1g、野菜量69.4g
- 食塩相当量は0.5g
旬の青菜とにんじんの簡単白あえ
旬の青菜とにんじんの簡単白あえ 調理時間 30分 エネルギー 77 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小松菜 １００ｇ 絹ごし豆腐 １／４丁 にんじん ３ｃｍ長さ さやいんげん ３本 ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ１と１／２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １絹ごし豆腐はペーパータオルで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱して水きりする。にんじんは短冊切りにし、下ゆでする。小松菜、さやいんげんはそれぞれを下ゆでし、３ｃｍ長さに切る。さやいんげんは、切ったものをさらに縦に割る。２すり鉢に１の水きりした絹ごし豆腐を入れて、麺棒でする。３２に「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えてよく混ぜ合わせ、１のにんじんと小松菜、さやいんげんを加えてさっくりあえる。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 77kcal タンパク質 3.4g 脂質 4.9g 炭水化物 5.1g 野菜量 69.4g 食塩相当量 0.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5186
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- このレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした冷やし中華風の料理ですね。マロニーちゃんを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トマトやきゅうり、錦糸卵などの具材が彩りよく盛り付けられていて、見た目も美しく食欲をそそります。暑い日にさっと作れる一品として、気軽に挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、マロニーちゃんを使った冷麺風の料理で、さっぱりとした味わいが特徴的ですね。ゆで卵やサラダチキン、キムチなどの具材を組み合わせることで、食べ応えもありそうです。電子レンジで手軽に作れるのも便利で、夏にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で、かおりの蔵丸搾りゆずを使って漬ける味玉は、ゆずの爽やかな香りが楽しめそうですね。おつまみやラーメン、サラダなど様々な料理に合わせて楽しめそうです。試してみたいレシピの一つです！
- このペペロンチーノきのこ鍋のレシピは、シンプルで美味しそうですね。鶏肉ときのこを使ったヘルシーな鍋料理は、寒い季節にぴったりです。さらに、ゆずの香りが爽やかなアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- この長芋のやみつきステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうで魅力的ですね。バターと追いがつおつゆの組み合わせが美味しそうで、青のりと黒こしょうで味にアクセントがついていそうです。食欲をそそる一品です。
- この「ワンパン！れんこんはさみ焼き」のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。れんこんと豚ひき肉の組み合わせも新鮮で、さっぱりとした「味ぽん」がよく合いそうです。一つのフライパンで作れるのも嬉しいポイントですね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
- この長芋スライスのやみつき漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。長芋のシャキシャキ感と甘辛い味付けが絶妙な組み合わせになりそうです。ご飯のおかずとしても、おつまみとしても楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- このレシピは、鶏肉とじゃがいもをバターと味ぽんで炒めるというシンプルながらも美味しそうな料理ですね。バターの風味と味ぽんの甘酸っぱさが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいレシピです。
- この納豆のチョレギサラダ風のレシピは、簡単でさっぱりとした一品ですね。納豆と海苔たれの組み合わせが斬新で、味ぽんといりごまでさらにアクセントが加わっていて美味しそうです。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品としてもおすすめですね。
- このチュモッパ風納豆丼のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。金のつぶごま油香る韓国海苔たれ納豆を使うアイデアも面白いですし、キムチやたくあんとの相性も良さそうです。食べるのが楽しみです！
このレシピは、旬の青菜とにんじんを使った簡単な料理で、さっぱりとした味わいが魅力的ですね。絹ごし豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点も良いです。調理時間も30分と手軽なので、忙しい日にもぴったりですね。野菜たっぷりで栄養価も高く、食べごたえもありそうです。是非試してみたいレシピです。