「ミツカン365で簡単調理！旬の青菜とにんじんの金のごまだれ白あえレシピ」- 旬の青菜とにんじんを使った簡単なレシピ
- 調理時間は30分で、1人分のエネルギーは77kcal
- 材料は小松菜、絹ごし豆腐、にんじん、さやいんげん、ミツカン金のごまだれ焙煎荒挽き
- 絹ごし豆腐を水切りし、にんじん、小松菜、さやいんげんを下茹でして用意する
- 絹ごし豆腐をすり鉢ですり、金のごまだれを加えて混ぜ合わせ、野菜をあえる
- 1人分の栄養成分は、エネルギー77kcal、タンパク質3.4g、脂質4.9g、炭水化物5.1g、野菜量69.4g
- 食塩相当量は0.5g
旬の青菜とにんじんの簡単白あえ
旬の青菜とにんじんの簡単白あえ 調理時間 30分 エネルギー 77 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小松菜 １００ｇ 絹ごし豆腐 １／４丁 にんじん ３ｃｍ長さ さやいんげん ３本 ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ１と１／２ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １絹ごし豆腐はペーパータオルで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱して水きりする。にんじんは短冊切りにし、下ゆでする。小松菜、さやいんげんはそれぞれを下ゆでし、３ｃｍ長さに切る。さやいんげんは、切ったものをさらに縦に割る。２すり鉢に１の水きりした絹ごし豆腐を入れて、麺棒でする。３２に「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えてよく混ぜ合わせ、１のにんじんと小松菜、さやいんげんを加えてさっくりあえる。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 77kcal タンパク質 3.4g 脂質 4.9g 炭水化物 5.1g 野菜量 69.4g 食塩相当量 0.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5186
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このレシピは、旬の青菜とにんじんを使った簡単な料理で、さっぱりとした味わいが魅力的ですね。絹ごし豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点も良いです。調理時間も30分と手軽なので、忙しい日にもぴったりですね。野菜たっぷりで栄養価も高く、食べごたえもありそうです。是非試してみたいレシピです。