秋田あがってたんせきりたんぽ鍋のミツカンレシピを紹介！

秋田　あがってたんせきりたんぽ鍋 調理時間 20分 エネルギー 489 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 きりたんぽ ４本 ＜きりたんぽの材料＞ ご飯 茶碗２杯分 塩 適宜 水 適宜 鶏もも肉 ２枚（５６０ｇ） 長ねぎ ２本 ごぼう １本 まいたけ １パック（１００ｇ） にんじん 適量 水菜 １／３袋（５０ｇ） 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １温かいごはんをボウルに入れ、濡らしためんぼうで七分くらいすりつぶす。手に塩水をつけ、すりつぶしたごはんを４等分に分け、丸くまとめる。割りばしに刺し、棒状にする。フライパンを弱火で熱し、焼目をつける。粗熱をとり、割りばしを抜き、斜め２～３等分に切る。２鶏肉は一口大に切る。ごぼうは皮をこそげて、ささがきにして水にさらす。まいたけは小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。水菜は５ｃｍ幅に切る。３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら、水菜以外の１を加え、具材に火を通す。仕上げに、水菜を加える。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより いつでもどこでもきりたんぽを楽しみたい！ご飯で簡単にきりたんぽが作れる鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 489kcal タンパク質 28.9g 脂質 20.4g 炭水化物 44.9g 野菜量 107.9g 食塩相当量 3.3g

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