「ミツカンレシピ」で作る「ちくわときゅうりのたまごサラダ」の作り方と栄養成分について- レシピ名：ちくわときゅうりのたまごサラダ
- 調理時間：15分
- エネルギー：285 kcal
- 材料：きゅうり、ちくわ、卵、マヨネーズ、味ぽん、白ごま
- 作り方：きゅうりとちくわを薄く切り、卵をゆでてつぶし、マヨネーズと味ぽんであえる
- ポイント：きゅうりを薄く切るとよく味がなじむ
- 栄養成分（1人分）：エネルギー285kcal、タンパク質12.5g、脂質22.3g、炭水化物8.3g、野菜量49.0g、食塩相当量1.9g
ちくわときゅうりのたまごサラダ
ちくわときゅうりのたまごサラダ 調理時間 15分 エネルギー 285 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本（１００ｇ） ちくわ ２本（６０ｇ） 卵 ２個 マヨネーズ 大さじ３ ミツカン 味ぽん 大さじ１ 白ごま 大さじ１ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １きゅうりとちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。卵は沸騰した湯で９分ほどゆでて殻をむく。２ボウルに＜A＞を入れて、ゆで卵はフォークの背などでつぶしながらよく混ぜ合わせ、１を加えてあえる。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」×マヨネーズで大人も子どもも大満足！きゅうりはなるべく薄く切ることで、塩もみナシでもたれとよくからみます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 285kcal タンパク質 12.5g 脂質 22.3g 炭水化物 8.3g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22024
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このフローズンビネガーバーのレシピは、キウイやパイン、フルーティス シャインマスカットを使ってさっぱりとしたデザートを作ることができそうですね。フルーツとお酢ドリンクを組み合わせるアイデアは新鮮で、子供と一緒に楽しんで作ることができそうです。暑い日にぴったりの涼やかなスイーツとして試してみたいです。
- アジフライにトマトときゅうりを合わせた「味ぽん」トマトソース、さっぱりとした味わいが美味しそうですね。揚げ物に野菜をプラスして、バランスの取れた一品に仕上げるアイデアが素晴らしいと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このちくわときゅうりのたまごサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。マヨネーズと味ぽんの組み合わせが、さっぱりとした味わいになりそうで、食欲をそそります。きゅうりとちくわの食感も楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。