- きくなと豆のクミン風味漬けのレシピ
- 調理時間:10分以内
- エネルギー:1人分で394 kcal
- 材料:春菊、ツナ缶、たまねぎ、ミックスビーンズ、カンタン酢、オリーブオイル、粗挽き黒こしょう、クミン
- 作り方:春菊をザク切りにしてツナ、ミックスビーンズと混ぜ、調味液で漬けて冷蔵庫で30分
- カリカリ感とクミンの香りがアクセント。きくなの苦みがクミンとツナと合わさって食べやすくなります。
- 栄養成分(1人分):エネルギー394kcal、タンパク質13.3g、脂質23.1g、炭水化物33.7g、野菜量122.5g、食塩相当量4.2g
きくなと豆のクミン風味漬け
きくなと豆のクミン風味漬け 調理時間 10分以内 エネルギー 394 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 春菊 (きくな)1束(200g) ツナ缶 小1缶(80g) たまねぎ 1/4個(50g) ミックスビーンズ 50g ミツカン カンタン酢 150ml オリーブオイル 大さじ2 粗挽き黒こしょう 少々 クミン (シード)小さじ1 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1春菊はザク切りにする。たまねぎはみじん切りにする。2クミンシードは焦がさないように、フライパンで中火で1~2分炒る。3ジッパー付き保存袋に1、軽く油を切ったツナ、ミックスビーンズを入れ、<A>を注ぎ入れる。ジッパーを閉め、30回程度もむ。受け皿にのせて、冷蔵庫で30分漬ける。※金属製のふたの使用は避けてください※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ミツカン社員メモ クミンシードの香りとカリカリ感がアクセント。きくなの苦みがクミンとツナと合わさって食べやすくなります。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 394kcal タンパク質 13.3g 脂質 23.1g 炭水化物 33.7g 野菜量 122.5g 食塩相当量 4.2g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703656
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このトマトめんつゆのレシピはとても簡単で、トマトと追いがつおつゆ2倍を混ぜるだけで作れるのが便利ですね。さらに、お豆腐やしゃぶしゃぶサラダにかけたり、そうめんやうどんのつけつゆとしても使えるというのも嬉しいポイントです。色々な料理に合わせて楽しめそうです。
- このレシピは、炊飯器を使って簡単に作れる和風ピラフで、トマトとかつおだしの風味が美味しそうですね。ベーコンやコーンも入っていて、食べ応えもありそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりの一品ですね。
- このアメちゃんを使った梅シロップのレシピは、とてもユニークで面白いですね。アメちゃんの甘さと梅の酸味、さらにお酢のさわやかさが絶妙に組み合わさりそうで、飲むのが楽しみです。アメちゃんを使ったアイデア料理は新鮮で、試してみるのが楽しみです。
- この梅シロップのレシピは、アメちゃんを使っているところが面白いですね。梅とアメの組み合わせがどんな味になるのか興味深いです。さらに、お酢を入れることで甘さを控えめにして後味をスッキリさせる工夫も素晴らしいと思います。試してみたいレシピですね。
- このレシピはアメちゃんとパインを使って作るパインシロップの作り方を紹介していますね。お酢を入れることで甘さを控えめにし、後味がスッキリとしているのが興味深いです。さらに、アメちゃんの「みぞれ玉」を使うことで、独特の風味が加わりそうです。作り方も簡単そうなので、試してみたいレシピですね。
- このキウイシロップのレシピは、アメちゃんとキウイを組み合わせる斬新なアイデアで面白いと思います。お酢を加えることで甘さを抑えつつ、後味をスッキリさせる工夫も素晴らしいですね。さらに、アメちゃんの「みぞれ玉」を使うことで、色とりどりのシロップが楽しめそうです。試してみたいレシピですね。
- このキウイシロップのレシピは、アメちゃんを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。キウイとアメの組み合わせがどんな味なのか興味深いです。お酢を入れることで甘さを控えめにして後味をスッキリさせるアイデアも参考になります。試してみたいレシピですね。
- このパインシロップのレシピは、アメちゃんを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。お酢を加えることで甘さを控えめにして後味をスッキリさせるアイデアも素晴らしいです。さっぱりとした甘さが楽しめそうです。
- このレシピは、ピーマンとチーズを組み合わせたユニークな肉巻き料理ですね。チーズがとろーりと出てくるというのが食欲をそそります。カンタン酢で味付けするのもさっぱりとしていて良さそうです。作ってみたい料理の一つですね。
- このかつおののっけもりのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。かつおのたたきと野菜の組み合わせがさわやかで、食欲をそそります。簡単に作れるので、暑い日にさっと作って食べるのにぴったりです。
このきくなと豆のクミン風味漬けのレシピは、クミンシードの香りとカリカリ感が絶妙で、きくなの苦みとツナの味がよく合っていますね。さっぱりとした味わいで、食べやすくて美味しそうです。作ってみたいと思います!