「シーチキンとサラスパのかつのりサラダ」- はごろもフーズレシピ- シーチキンとサラスパのかつのりサラダのレシピです。
- 調理時間は15分で、エネルギーは182kcalです。
- 材料はシーチキン、減塩かつおパック、サラスパ、コーン、サラきざみ、きゅうり、プチトマト、マヨネーズです。
- きゅうりとプチトマトを切ります。
- サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
- ボウルにきゅうり、プチトマト、シーチキン、コーンを入れてマヨネーズであえます。
- 器に盛り付けて減塩かつおパックとサラきざみをトッピングします。
- 全体をよく混ぜ合わせて完成です。
シーチキンとサラスパのかつのりサラダ
シーチキンとサラスパのかつのりサラダ 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 182kcal このレシピに使用した商品 材料（4人分） シーチキンSmile水煮Lフレーク(50g) 1袋 減塩かつおパックはごろも舞(1.5g×6袋) 2袋 サラスパ(160g) 1/2袋 Home Cooking シャキッと！コーン (65g) 1袋 サラきざみ 3g きゅうり 2本 プチトマト 8個 マヨネーズ 大さじ3 つくりかた 1 きゅうりはせん切りに、プチトマトは半分に切ります。 2 サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。 3 ボウルに①と②、シーチキン、汁けをきったシャキッと！コーンを入れ、マヨネーズであえます。 4 器に③を盛り付け、減塩かつおパックはごろも舞、サラきざみをトッピングします。 ※全体をよく混ぜ合わせてお召し上がり下さい。
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このレシピは、シーチキンとサラスパを使ったかつのりサラダの作り方を紹介しています。シーチキンやサラスパの他にも、きゅうりやプチトマトなどの野菜も使われています。マヨネーズであえて、減塩かつおパックやサラきざみをトッピングするというアレンジもあります。簡単に作れる上に、ヘルシーな材料を使っているので、食事の一品としてぴったりです。