「シーチキンとキャベツのチャンプルー！はごろもフーズレシピで簡単に作る美味しい一品」
- シーチキンとキャベツのチャンプルーは、シーチキンと野菜を使った料理。
- 調理時間は15分で、エネルギーは1人分で329kcal。
- 材料はシーチキンSmileLフレーク、木綿豆腐、サラダ油、玉ねぎ、キャベツ、赤パプリカ、卵、塩、こしょう、しょうゆ。
- 木綿豆腐を焼き、玉ねぎとシーチキンを炒め、キャベツと卵を加えて調理する。
- 最後に塩、こしょう、しょうゆで味付けして完成。
シーチキンとキャベツのチャンプルー
シーチキンと野菜の毎日。彩りの良い野菜を使用し、見た目にも楽しい逸品です。 シーチキンとキャベツのチャンプルー 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 329kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンSmileLフレーク(50g) 1袋 木綿豆腐 1/2丁 サラダ油 大さじ2 玉ねぎ(薄切り) 中1/2個 A キャベツ(ざく切り) 1/4個 A 赤パプリカ(細切り) 大1/4個 卵 1個 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 しょうゆ 適量 つくりかた 1 木綿豆腐は水きりして、食べやすい大きさに切ります。フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、木綿豆腐を焼き色がつくまで焼き、取り出します。 2 ①のフライパンに残りのサラダ油を熱し、玉ねぎを入れて火にかけ、玉ねぎがしんなりしたら、シーチキンSmileLフレークと A を入れさらに炒めます。 3 キャベツに火が通ったら溶きほぐした卵を流し入れしばらく待ち、卵が固まってきたら全体をさっくり混ぜます。 4 ①の豆腐を戻し入れ、塩、こしょうで味付けします。鍋肌にしょうゆを回しかけて混ぜ、器に盛ります。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- このフルーツ寒天玉のレシピは、簡単に作れそうでありながらも見た目も華やかでおしゃれですね。フルーツ缶を使うので手軽に材料を揃えられる点も良いですし、オレンジリキュールを加えるアレンジも素敵だと思います。持ち寄りパーティーなどで作ってみたい一品です。
- シーチキンと豆腐のトマトサラダのレシピ、とてもシンプルでさっぱりとした一品ですね。豆腐とトマトの組み合わせにシーチキンの風味が加わると、きっと美味しいサラダになりそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。
- この豆腐トマトソースのレシピは、豆腐を使ってヘルシーでボリューム感のある一品を作ることができそうですね。トマトソースと豆腐の組み合わせは興味深いですし、パスタとの相性も良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- グリンピースごはんのレシピ、簡単そうで美味しそうですね。食物繊維も豊富なので、健康にも良さそうです。作ってみたいと思います！
- シーチキンを使った冷や汁のレシピ、とても簡単でおいしそうですね。だしいらずで作れるのも便利ですし、夏にぴったりのさっぱりとした一品になりそうです。試してみたいレシピです。
このシーチキンとキャベツのチャンプルーのレシピは、簡単に作れて見た目も美しい一品ですね。シーチキンのフレークと野菜の組み合わせが、おいしそうです。調理時間も15分と短いので、忙しい日でも手軽に作れそうです。また、木綿豆腐を焼いてから使うという工夫も面白いですね。味付けには塩とこしょう、そして鍋肌にしょうゆを回しかけるという手順も、シンプルでありながらも味を引き立てているように思います。このレシピを試してみたいと思います。