シーチキンのレタスチャーハン：はごろもフーズレシピ- シーチキンのレタスチャーハンは手軽に作れるスピードメニュー。
- レタスの歯ざわりが新鮮で、調理時間は10分。
- エネルギーは1人分で548kcal。
- 材料はシーチキンマイルド(70g)、パパッとライス(200g)、レタス、長ねぎ、卵、サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ。
- 作り方は、パパッとライスを加熱しておき、長ねぎとレタスを切り、卵を炒め、シーチキンと調味料を加えて炒める。
シーチキンのレタスチャーハン
手軽に作れるスピードメニュー。レタスの歯ざわりが新鮮です。 シーチキンのレタスチャーハン 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 548kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンマイルド(70g) 1缶 パパッとライス(200g) 4パック(400g) レタス 1/4個 長ねぎ 1/4本 卵 2個 サラダ油 大さじ1 塩 小さじ1強 粗びき黒こしょう 少々 しょうゆ 適量 ※お好みのシーチキンでもつくれます。 つくりかた 1 パパッとライスは電子レンジ(500W)で4分加熱した後、皿に広げて湯気をとばします。 2 長ねぎは粗みじんに切り、レタスは細切りにします。 3 フライパンにサラダ油を熱し、卵を炒めて取り出します。 4 同じフライパンにシーチキンマイルド(油ごと)と②の長ねぎを入れて、炒めます。①を加えてさらに炒め、塩、粗びき黒こしょうをします。 5 ③の卵と②のレタスを加えて炒め合わせ、しょうゆを回し入れます。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
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- このあん餅雑煮のレシピは、あずきの甘さと白味噌の風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。電子レンジを使って手軽に作れる点も魅力的です。寒い冬にぴったりの温かいお雑煮ですね。
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このシーチキンのレタスチャーハンのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。レタスの歯ざわりがアクセントになっていそうで、食べ応えもありそうです。シーチキンの代わりにお気に入りの具材を使っても楽しめそうです。料理のバリエーションを広げるために、ぜひ試してみたいレシピです。