- とろウマ野菜そぼろは大豆のお肉で満足感アップ
- レンジ調理で簡単に作れるおかず
- 1人分の栄養成分：エネルギー95kcal、塩分2g、糖質11g、たんぱく質7.8g、食物繊維3.4g
- 材料（3人分）：にんじん、ニラ、もやし、ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ
- 調味料：顆粒だし、しょうゆ、糀甘酒、オイスターソース、鷹の爪、片栗粉、ごま
- 作り方：具材をボウルに入れて（a）を加え、ラップ被せて電子レンジで温める。片栗粉を加えて混ぜ、ごまを振る
とろウマ野菜そぼろ
使用商品はこちら とろウマ野菜そぼろ 大豆のお肉で満足感アップ！レンジ調理でサッと作れる、簡単おかずです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 95kcal 塩分 2g 糖質 11g たんぱく質 7.8g 食物繊維 3.4g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、脂質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 その他 食材 野菜 豆類 材料（3人分） 具材 分量 にんじん 1/2本 ニラ 1/2本 もやし 1袋 ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 1袋 調味料 分量 （a） 顆粒だし 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 プラス糀 糀甘酒 大さじ3 オイスターソース 大さじ1 鷹の爪 ひとつまみ 片栗粉 大さじ1 ごま 適量 作り方 下ごしらえ にんじんを千切りに、ニラを一口サイズにカットしておく。 ① ボウルに具材、（a）を入れたらラップ被せ、600Wの電子レンジで5分温める。 ② 電子レンジから取り出し、全体を混ぜ合わせたら片栗粉を入れて再度よく混ぜ、お好みでごまを振る。 メニュー おかず 調理方法 その他 食材 野菜 豆類
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