「サバ缶の冷や汁」を使った「マルコメ味噌レシピ」- サバ缶の冷や汁はごまの香りとだしがきいた冷や汁の素で作る具材たっぷりの冷や汁。
- 調理時間は5分で、1人分のエネルギーは432kcal、塩分は2.6g、糖質は57.3g、食物繊維は2.8g。
- 材料はサバ缶(水煮)、きゅうり、みょうが、青じそ、ご飯、調味料に液みそ、冷や汁の素、冷水。
- 調理手順は具材を切って盛り付け、調味料を混ぜ合わせてかける。
- 冷水の量は調整可能。
サバ缶の冷や汁
使用商品はこちら サバ缶の冷や汁 ごまの香りとだしがきいた冷や汁の素で作る具材たっぷりの冷や汁です。 プリント 調理時間 5分 エネルギー 432kcal 塩分 2.6g 糖質 57.3g 食物繊維 2.8g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 その他 食材 魚介類 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 サバ缶(水煮) 1缶 きゅうり 1/2本 みょうが 1本 青じそ 4枚 ご飯 お茶碗2杯分 調味料 分量 (a) 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ2 冷水 220ml 作り方 ① きゅうりは薄い輪切りにし、塩(分量外)を揉み込んで水気をしぼる。みょうが、青じそは細切りにする。 ② お茶碗にご飯をよそい、塩揉みしたきゅうり、ほぐしたサバの身、みょうが、青じそを順に盛り付ける。 ③ (a)を混ぜ合わせ、②に回しかける。 ワンポイントアドバイス 冷水の量はお好みで調整しましょう。 メニュー みそ汁 調理方法 その他 食材 魚介類 野菜 その他
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは玉ねぎ生塩糀を使ったミネストローネで、具だくさんで栄養価も高そうですね。玉ねぎの甘みと塩糀の風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。野菜たっぷりでヘルシーな一品ですね。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- この米糀ミルクのビシソワーズのレシピは、玉ねぎ生塩糀と米糀ミルクを使用していて、ヘルシーでユニークな味わいが楽しめそうですね。簡単に作れるのも魅力的で、暑い日にぴったりの冷製スープとして活躍しそうです。パセリをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピはチキン南蛮を玉ねぎ生塩糀で漬け込んでいるところがユニークで興味深いですね。タルタルソースも玉ねぎ生塩糀で味付けするアイデアが素晴らしいと思います。食べてみたいと思わせる魅力的な料理です。
- この豚バラ肉と夏野菜のせいろ蒸しのレシピは、シンプルで素材の味を生かした料理でとても魅力的ですね。生塩糀ソースの風味が豊かで、野菜と豚肉が一緒に蒸されることでおいしさが引き立つのではないでしょうか。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピは、鶏むね肉をしっとりと蒸して、生塩糀パウダーの旨みを引き立てるポン酢や梅肉との相性が良さそうですね。長ねぎやしょうがの風味も加わって、さっぱりとした一品に仕上がりそうです。簡単に作れるので、普段の食卓に取り入れてみたいレシピです。
- この米糀ミルクを使った米粉のパウンドケーキのレシピは、グルテンフリーで乳製品フリーなので、アレルギーを気にする方にも嬉しいですね。米糀ミルクの風味がどんな風に生地に影響するのか興味深いです。作り方もシンプルで、挑戦しやすそうなので、ぜひ試してみたいと思いました。
- 玉ねぎ生塩糀で作るポトフのレシピは、玉ねぎの甘みと糀の旨みがたっぷり詰まった美味しそうな一品ですね。豚肉を漬け込んでからじっくり煮込む工程が、肉をやわらかく仕上げるポイントなのだろうと思います。玉ねぎ生塩糀の風味がスープ全体に広がりそうで、食欲をそそります。是非挑戦してみたいレシピですね。
- この米糀ミルクのフルーツ寒天のレシピは、乳製品フリーでヘルシーなデザートの作り方を紹介していますね。米糀ミルクや粉寒天を使用しているので、食物繊維も豊富で栄養価も高そうです。さらに、キウイやみかんを使ったフルーツの組み合わせも爽やかで美味しそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピですね。
- 玉ねぎクリームドレッシングのシーザーサラダのレシピ、とても美味しそうですね！玉ねぎ生塩糀とヨーグルトで作るクリームドレッシングの組み合わせがユニークで興味深いです。ベーコンや温玉との相性も良さそうで、食欲をそそります。作ってみたいレシピの一つですね。
- この米糀ミルクのコーンポタージュのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。米糀ミルクや玉ねぎ生塩糀を使って、栄養価も高く、おいしいスープが作れそうです。クルトンやパセリをトッピングすると、見た目も華やかになりそうです。是非試してみたいレシピです。
サバ缶の冷や汁のレシピは、簡単に作れて具材もシンプルで美味しそうですね。サバの風味とごまの香りがきいた冷や汁の素を使うのもおしゃれでいいアイデアだと思います。野菜やご飯と一緒に食べると、さっぱりとした食感と味わいが楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいです！