「サバ缶の冷や汁」を使った「マルコメ味噌レシピ」- サバ缶の冷や汁はごまの香りとだしがきいた冷や汁の素で作る具材たっぷりの冷や汁。
- 調理時間は5分で、1人分のエネルギーは432kcal、塩分は2.6g、糖質は57.3g、食物繊維は2.8g。
- 材料はサバ缶(水煮)、きゅうり、みょうが、青じそ、ご飯、調味料に液みそ、冷や汁の素、冷水。
- 調理手順は具材を切って盛り付け、調味料を混ぜ合わせてかける。
- 冷水の量は調整可能。
サバ缶の冷や汁
使用商品はこちら サバ缶の冷や汁 ごまの香りとだしがきいた冷や汁の素で作る具材たっぷりの冷や汁です。 プリント 調理時間 5分 エネルギー 432kcal 塩分 2.6g 糖質 57.3g 食物繊維 2.8g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 その他 食材 魚介類 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 サバ缶(水煮) 1缶 きゅうり 1/2本 みょうが 1本 青じそ 4枚 ご飯 お茶碗2杯分 調味料 分量 (a) 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ2 冷水 220ml 作り方 ① きゅうりは薄い輪切りにし、塩(分量外)を揉み込んで水気をしぼる。みょうが、青じそは細切りにする。 ② お茶碗にご飯をよそい、塩揉みしたきゅうり、ほぐしたサバの身、みょうが、青じそを順に盛り付ける。 ③ (a)を混ぜ合わせ、②に回しかける。 ワンポイントアドバイス 冷水の量はお好みで調整しましょう。 メニュー みそ汁 調理方法 その他 食材 魚介類 野菜 その他
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
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- このきのこたっぷり発酵美人鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。きのこ類や豚肉、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使うことで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね！キムチと豚肉の組み合わせは絶対に美味しいと思います。しかも、発酵美人鍋の素を使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
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- このとろろとなめこの発酵美人豆腐鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使っているのも、おしゃれでお手軽な点が魅力的です。これから寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- この基本の発酵美人鍋のレシピはとてもシンプルで分かりやすいですね。具材も一般的なもので揃えやすく、調理時間も25分と手軽に作れる点が良いです。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。アドバイスも具体的で参考になります。これから寒い季節にぴったりの鍋料理として、ぜひ試してみたいです。
サバ缶の冷や汁のレシピは、簡単に作れて具材もシンプルで美味しそうですね。サバの風味とごまの香りがきいた冷や汁の素を使うのもおしゃれでいいアイデアだと思います。野菜やご飯と一緒に食べると、さっぱりとした食感と味わいが楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいです！