- レモンとマスタード風味の白身魚のソテーレシピ
- 調理時間は約5分で、1人分のエネルギーは183kcal、食塩相当量は1.2g
- 材料：鯛、シーズニング、サラダ油
- 作り方：鯛をシーズニングで軽めに振り、フライパンで両面を焼いて火を通す
- 仕上げにシーズニングをかけて、紫玉ねぎやミニトマトを加えるのもおすすめ
- 使用した商品：GABANミル付きシーズニング レモン＆マスタード
白身魚のソテー レモン＆マスタード風味
さっぱりレモンとマスタードの香りが白身魚にぴったり 魚のおかず 調理時間 約5分 エネルギー 183kcal 食塩相当量 1.2g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 鯛は半分に切る。両面に、シーズニングをミルでひいて軽めに振る。 フライパンにサラダ油を熱し、（１）の鯛を入れ、中火で両面を焼き、中まで火を通す。 フライパンから取り出して皿に盛りつけ、シーズニングをミルでひいて軽く振る。 一口メモ ＊お好みで、紫玉ねぎやミニトマトを一緒に焼いてもよいでしょう。 使用した商品 ＧＡＢＡＮ ミル付きシーズニング レモン＆マスタード
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