はごろもフーズレシピ：シーチキンとフジッリのプロテインサラダの作り方- シーチキンとフジッリのプロテインサラダのレシピ。
- 調理時間は15分。
- 1人分でエネルギーは383kcal。
- 材料はシーチキンマイルド、Carboffフジッリ、にら、しめじ、赤パプリカ、きゅうり、納豆、めんつゆ、にんにく、ごま油、白いりごま、ゆでたまご。
- 調理手順は具材を切って、ゆでたフジッリと一緒にボウルで和え、最後にごま油と白いりごまを加える。
シーチキンとフジッリのプロテインサラダ
シーチキンとフジッリのプロテインサラダ 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 383kcal ※湯を沸かす時間は除く このレシピに使用した商品 材料（1人分） オイル不使用シーチキンマイルド(70g) 1缶 Carboffフジッリ 20g にら 1/2束 しめじ 30g 赤パプリカ 大1/4個 きゅうり 1/2本 納豆 1パック めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 にんにく(すりおろし) 1g ごま油 大さじ1/2 白いりごま 適量 ゆでたまご 1個 つくりかた 1 にらは1.5cm長さに切り、しめじは石づきを取り小房に分け、赤パプリカは1cm角に切ります。きゅうりは5㎜厚さのいちょう切りにします。 2 CarbOFFフジッリはゆでて湯をきります。 3 耐熱ボウルににら、しめじ、赤パプリカを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。 4 ボウルに②、③、きゅうり、納豆、オイル不使用シーチキン、めんつゆ、にんにく、ごま油を加えてあえます。 5 器に盛り、白いりごまを散らし、角切りにしたゆでたまごをのせます。
全文表示
はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- のり雑煮のレシピを読んで、温かいのりの風味とサラかつおの香りが組み合わさって、本当に美味しそうだなと思いました。お正月料理で疲れたお腹にぴったりの一品ですね。作ってみたいと思います！
- このあん餅雑煮のレシピは、あずきの甘さと白味噌の風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。電子レンジを使って手軽に作れる点も魅力的です。寒い冬にぴったりの温かいお雑煮ですね。
- かぼちゃしるこのレシピは、簡単で手軽に作れそうですね。かぼちゃとぜんざいの組み合わせも興味深いです。冷凍かぼちゃを使うのも便利で、忙しい時にも作りやすそうです。試してみたいレシピです。
- 手作りフルーツケーキのレシピ、とっても美味しそうですね！フルーツたっぷりで彩りも豊かで、見た目も華やかです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。特にチョコレートの星型がかわいいアクセントになっていますね。家族や友人に喜ばれそうな一品ですね。
- この白菜とシーチキンの甘辛春雨炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。白菜とシーチキンの組み合わせも興味深いですし、甘辛味が春雨によく絡んで美味しそうです。作ってみたくなりました！
- この黄金のTKGバタコのレシピは、シンプルでありながらも豪華な一杯ですね。卵かけご飯にバターコーンをトッピングするアイデアは斬新で、食欲をそそります。バターとコーンの組み合わせがどんな風味を生み出すのか、興味深く感じました。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このフレッシュ野菜のコーンサラダのレシピは、とてもシンプルでさっぱりとした一品ですね。新鮮な野菜とコーンの組み合わせは、夏にぴったりの爽やかさがありそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
このシーチキンとフジッリのプロテインサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高く、満足感のある一品ですね。シーチキンや納豆などのたんぱく質源を組み合わせているので、食事のバランスも良さそうです。さらに、にんにくやごま油などの調味料で味付けもしっかりしていそうです。作ってみたくなるレシピですね。