シーチキンとアボカドのサラスパを使った「はごろもフーズレシピ」で作る簡単サラダ！- シーチキンとアボカドのサラスパのレシピ
- 調理時間は10分
- エネルギー(1人分)は491kcal
- 材料：シーチキンLフレーク、サラスパ、アボカド、きゅうり、ゆで卵、マヨネーズ、水、レモン汁、塩、粗びき黒こしょう
- 作り方：アボカドを切り、マヨネーズと混ぜる。サラスパをゆでて水けをきり、他の材料と合わせる。最後に粗びき黒こしょうをふる。
シーチキンとアボカドのサラスパ
レモンのさわやかな酸味で、たったひとつまみの塩だけでも満足のおいしさ！塩分が気になる方にもピッタリのサラダです。 シーチキンとアボカドのサラスパ 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 491kcal ※ゆで卵を作る時間は除く このレシピに使用した商品 材料（2人分） 食塩不使用シーチキンLフレーク(70g) 1缶 サラスパ 40g アボカド 1個 きゅうり 1/2本 ゆで卵 1個 A マヨネーズ 大さじ2 A 水 大さじ2 A レモン汁 小さじ2 A 塩 ひとつまみ 粗びき黒こしょう 適量 つくりかた 1 アボカドは種を取り除き皮をむき、1cm角に切ります。きゅうりは厚めのいちょう切り、ゆで卵は1cm角にします。 2 ボウルに①のアボカドの半量と A を合わせて、アボカドをフォークでつぶしながら混ぜます。 3 サラスパをゆでてざるにあげ、冷水で冷やして水けをきります。 4 ②に食塩不使用シーチキン、残りのアボカドとゆで卵、きゅうり、③を加えてあえます。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふります。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- コーン昆布ごはんのレシピ、とても簡単で美味しそうですね！コーンの甘みと昆布の旨みがご飯によく合いそうで、食べてみたくなりました。作り方もシンプルで誰でも挑戦しやすそうです。是非試してみたいレシピですね。
- 王道バタコのレシピは、とても簡単で手軽に作れるので便利ですね。バターとコーンの組み合わせは王道ですが、アレンジ次第でさまざまな料理に活用できそうで楽しみです。電子レンジで短時間で作れるのも嬉しいポイントですね。
- このシャキッと！コーン入りチヂミのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。コーンの旨みと香ばしさが引き立つ一品になりそうです。おつまみや軽食としてもぴったりですね。作ってみたくなりました！
- シーチキンと大根の煮物のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。シーチキンの旨みと大根の食感が絶妙に合いそうで、食べてみたくなりました。作り方も簡単そうなので、挑戦してみようと思います。
- このシーチキンときのこの和風スープパスタのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養価が高そうですね。シーチキンときのこの組み合わせが和風スープパスタによく合いそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- ピザトーストのレシピを見ると、朝食や軽食にぴったりで簡単に作れそうなのが魅力的ですね。マッシュルームや野菜をたっぷり使ってヘルシーな一品に仕上がりそうです。作り方もシンプルで、トースターで焼くだけなので手軽に挑戦できそうです。プチトマトを添えるアイデアも素敵ですね。早速試してみたいレシピです。
- このひじきとうずらの卵のフライパンで作るチキンローフのレシピは、ヘルシーで栄養価も高そうですね。ひじきやうずらの卵の風味が、チキンローフにアクセントを加えていそうで興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- シーチキンと長ねぎのおみそ汁のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。長ねぎを焼くことで香ばしさが増し、シーチキンを加えることでさらに旨みがアップするのは興味深いです。ねぎま鍋風の味わいが楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- かぼちゃとあずきの組み合わせ、なるほど面白いですね。かぼちゃの甘さとあずきのほんのりした甘さが、きっと絶妙な味わいを生み出しているのでしょう。簡単に作れるレシピなので、試してみたくなりました。
- シーチキンとじゃがいものグラタン、ホワイトソースを使わないというのが新鮮ですね。シーチキンとチーズの組み合わせで、しっかりとした味わいが楽しめそうです。しかも手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりですね。試してみたいレシピです。
このシーチキンとアボカドのサラスパのレシピは、塩分を気にする方にもおすすめの一品ですね。レモンのさわやかな酸味がアクセントになっていて、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。