シーチキンとアボカドのサラスパを使った「はごろもフーズレシピ」で作る簡単サラダ！- シーチキンとアボカドのサラスパのレシピ
- 調理時間は10分
- エネルギー(1人分)は491kcal
- 材料：シーチキンLフレーク、サラスパ、アボカド、きゅうり、ゆで卵、マヨネーズ、水、レモン汁、塩、粗びき黒こしょう
- 作り方：アボカドを切り、マヨネーズと混ぜる。サラスパをゆでて水けをきり、他の材料と合わせる。最後に粗びき黒こしょうをふる。
シーチキンとアボカドのサラスパ
レモンのさわやかな酸味で、たったひとつまみの塩だけでも満足のおいしさ！塩分が気になる方にもピッタリのサラダです。 シーチキンとアボカドのサラスパ 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 491kcal ※ゆで卵を作る時間は除く このレシピに使用した商品 材料（2人分） 食塩不使用シーチキンLフレーク(70g) 1缶 サラスパ 40g アボカド 1個 きゅうり 1/2本 ゆで卵 1個 A マヨネーズ 大さじ2 A 水 大さじ2 A レモン汁 小さじ2 A 塩 ひとつまみ 粗びき黒こしょう 適量 つくりかた 1 アボカドは種を取り除き皮をむき、1cm角に切ります。きゅうりは厚めのいちょう切り、ゆで卵は1cm角にします。 2 ボウルに①のアボカドの半量と A を合わせて、アボカドをフォークでつぶしながら混ぜます。 3 サラスパをゆでてざるにあげ、冷水で冷やして水けをきります。 4 ②に食塩不使用シーチキン、残りのアボカドとゆで卵、きゅうり、③を加えてあえます。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふります。
全文表示
はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- このシーチキンとトマトの具沢山チーズおみそ汁のレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。シーチキンの旨みとトマトの酸味、そしてチーズのとろける美味しさが絶妙にマッチしていそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- この悪魔のTKHのレシピは、たまごとひやむぎ、シーチキンなどの組み合わせが斬新で興味深いですね。卵黄や紅しょうが、マヨネーズなどのトッピングもアクセントになっていて、食欲をそそります。一度作ってみたい料理です！
- この五目あんかけパスタのレシピは、家族や友人と一緒に楽しむのにぴったりですね。大皿に盛り付けてシェアすると、食卓が一気に賑やかになりそうです。めんつゆを使ったあんかけの味付けも簡単で、調理時間も20分と手軽に作れるのが嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたいレシピです。
- このソーミンチャンプルーのレシピは、シーチキンを使った沖縄の家庭料理の一つで、シンプルでありながらも美味しそうですね。焙炒ソフト削りをトッピングすることで、香ばしさがプラスされそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理の一つです。
- シーチキンのゴーヤチャンプルーのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！夏にぴったりのさっぱりとした一品になりそうです。ゴーヤの苦みを和らげるための工夫も参考になります。作ってみたいと思います！
- このえびの磯辺揚げのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。えびとセロリをフードプロセッサーで粗く刻んで調理するという工程も面白いです。のりで巻いて揚げるというアイデアも斬新で、食べるのが楽しみです。
- シーチキンと塩こんぶの炊き込みご飯のレシピ、とっても簡単で手軽そうですね！シーチキンの旨みと塩こんぶの風味が合わさって、きっと美味しいご飯になりそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
このシーチキンとアボカドのサラスパのレシピは、塩分を気にする方にもおすすめの一品ですね。レモンのさわやかな酸味がアクセントになっていて、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。