「にんじんドレッシングのツナサラダ」に関するマルコメ味噌レシピ
- このレシピはにんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介している。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは157kcal、塩分は0.5g、糖質は6.3g、たんぱく質は9.1g、食物繊維は3.5g。
- 使用する食材はツナ缶（ノンオイル）、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、くるみ、アボカド。
- 調味料はプラス糀（甘こうじ）、にんじん、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょう。
- 作り方は、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドを切り、ボウルに入れてツナと混ぜ、盛り付ける。
- ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーで混ぜ、サラダにかける。
- ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして調味料と混ぜればドレッシングが作れる。
にんじんドレッシングのツナサラダ
使用商品はこちら にんじんドレッシングのツナサラダ 甘こうじで、にんじんの甘みをさらに引き立てたドレッシングです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 157kcal 塩分 0.5g 糖質 6.3g たんぱく質 9.1g 食物繊維 3.5g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ツナ缶(ノンオイル) 1缶 きゅうり 1/2本 小松菜 1株 紫キャベツ 1枚 くるみ 適量 アボカド 1/2個 調味料 分量 (a) プラス糀 甘こうじ 大さじ1 にんじん 1/8本 白ワインビネガー 小さじ2 オリーブオイル 小さじ1 塩、こしょう 少々 作り方 ① きゅうりは乱切り、小松菜は長さ4cm、紫キャベツはざく切りにする。アボカドは食べやすい大きさに切る。 ② ボウルに①とツナを入れ、あえて皿に盛る。くるみを粗く砕いて散らす。 ③ (a)をブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作り、②にかける。 ワンポイントアドバイス ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- 鶏のから揚げのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使ってしっとりジューシーに仕上げる方法が興味深いですね。揚げる前に鶏肉に生塩糀パウダーをまぶすという工程も新鮮で、一度試してみたいと思いました。料理のアイデアを得ることができて、料理をするのが楽しみになりました。
- 糀甘酒のパンナコッタと白桃ソースの組み合わせは、爽やかでヘルシーなデザートのようですね。糀甘酒の自然な甘みとヨーグルトの酸味、さらに白桃ソースのフルーティーな味わいが楽しめそうです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- この冷や汁のレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。あごだしの風味がきゅうりとご飯によく合いそうで、夏にぴったりのさっぱりとした一品です。作り方もシンプルなので、忙しい日や暑い日にぴったりのレシピだと思います。
- とんかつのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使っているのが興味深いですね。酵素の力で肉がしっとりやわらかく仕上がるというのは、食感が良さそうだなと思いました。揚げる工程も丁寧に説明されていて、自宅で本格的なとんかつを作るのに役立ちそうです。
- アジフライのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使って臭みを軽減する工夫がされていて興味深いですね。揚げる前にしっかりと下ごしらえをすることで、パサつかずしっとりとした仕上がりになりそうです。また、なたね油を使用することでさらに風味が引き立ちそうです。このレシピを試してみたいと思います。
- この辛みそチャーハンのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、ピリッとした辛みその味がアクセントになっていて魅力的ですね。チャーシューや卵、長ねぎなどの具材もバランスよく入っていて、食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- このねぎチャーシューのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。辛みそとごま油で味付けするのも、食欲をそそります。チャーシューの代わりに他の具材を使っても楽しめそうです。是非試してみたいレシピです。
- この野菜のみそ漬けのレシピはとても簡単で、おうちで手軽に作れそうですね。きゅうりや大根を使って、おいしいおかずができそうです。漬ける時間もそれぞれ8～10時間程度と書かれているので、前もって準備しておけば食事のときにすぐに楽しめそうです。野菜のみそ漬けは、食卓を彩る一品としてもピッタリですね。
- このピリ辛肉みそのレシピはとても簡単で、辛みそを使って豚肉を調理するだけでできる副菜ですね。レタスに包んだり、ご飯や麺類に乗せたりと、アレンジもしやすそうです。砂糖を加えるとマイルドになるというアドバイスも参考にしたいですね。
- この鯛のマリネのレシピは、さしみ味噌とごま油の組み合わせが和風で美味しそうですね。青じそのさわやかな香りもアクセントになりそうで、おつまみとしてもぴったりです。オリーブオイルを使ってもいいというアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。
このレシピは、にんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介しています。にんじんの甘みを引き立てるために甘こうじを使用しているそうです。具材にはツナ缶、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドなどが使われています。ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーかミキサーで混ぜ合わせて作ります。ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろしてドレッシングを作ることもできるそうです。