「にんじんドレッシングのツナサラダ」に関するマルコメ味噌レシピ
- このレシピはにんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介している。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは157kcal、塩分は0.5g、糖質は6.3g、たんぱく質は9.1g、食物繊維は3.5g。
- 使用する食材はツナ缶（ノンオイル）、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、くるみ、アボカド。
- 調味料はプラス糀（甘こうじ）、にんじん、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょう。
- 作り方は、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドを切り、ボウルに入れてツナと混ぜ、盛り付ける。
- ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーで混ぜ、サラダにかける。
- ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして調味料と混ぜればドレッシングが作れる。
にんじんドレッシングのツナサラダ
使用商品はこちら にんじんドレッシングのツナサラダ 甘こうじで、にんじんの甘みをさらに引き立てたドレッシングです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 157kcal 塩分 0.5g 糖質 6.3g たんぱく質 9.1g 食物繊維 3.5g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ツナ缶(ノンオイル) 1缶 きゅうり 1/2本 小松菜 1株 紫キャベツ 1枚 くるみ 適量 アボカド 1/2個 調味料 分量 (a) プラス糀 甘こうじ 大さじ1 にんじん 1/8本 白ワインビネガー 小さじ2 オリーブオイル 小さじ1 塩、こしょう 少々 作り方 ① きゅうりは乱切り、小松菜は長さ4cm、紫キャベツはざく切りにする。アボカドは食べやすい大きさに切る。 ② ボウルに①とツナを入れ、あえて皿に盛る。くるみを粗く砕いて散らす。 ③ (a)をブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作り、②にかける。 ワンポイントアドバイス ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜
全文表示
マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- このみそ豚レタス炒めのレシピは、レタスを使った新しいアイデアでとても興味深いですね。つぶみその風味が豚肉とよく合いそうで、簡単に作れるのも魅力的です。食べてみたいと思いました！
- この鶏むね肉の米糀ミルク煮のレシピは、米糀ミルクのコクとにんにくの香りが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。調理手順もわかりやすく、20分で作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたい料理です。
- この「とろウマ野菜そぼろ」のレシピは、大豆のお肉を使ってヘルシーで満足感のあるおかずが簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜と一緒に調理することで栄養価もアップし、電子レンジで手軽に調理できるのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピだと思います。
- このきのこたっぷり発酵美人鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。きのこ類や豚肉、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使うことで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね！キムチと豚肉の組み合わせは絶対に美味しいと思います。しかも、発酵美人鍋の素を使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この鶏とキャベツの発酵美人鍋のレシピは、身近な材料で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。具材もバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方もシンプルで、忙しい日の夕食にぴったりのレシピですね。
- このとろろとなめこの発酵美人豆腐鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使っているのも、おしゃれでお手軽な点が魅力的です。これから寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- この基本の発酵美人鍋のレシピはとてもシンプルで分かりやすいですね。具材も一般的なもので揃えやすく、調理時間も25分と手軽に作れる点が良いです。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。アドバイスも具体的で参考になります。これから寒い季節にぴったりの鍋料理として、ぜひ試してみたいです。
このレシピは、にんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介しています。にんじんの甘みを引き立てるために甘こうじを使用しているそうです。具材にはツナ缶、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドなどが使われています。ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーかミキサーで混ぜ合わせて作ります。ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろしてドレッシングを作ることもできるそうです。