生塩糀を使った「マルコメ味噌」のアクアパッツァ風せいろ蒸しレシピ- 生塩糀を使用したヘルシーなアクアパッツァ風のせいろ蒸し
- 調理時間は15分で、1人分のエネルギーは198kcal
- 主な食材は白身魚、ブロッコリー、ミニトマト、レモン、バゲット
- 調味料には生塩糀、オリーブオイル、白ワインを使用
- 調理手順は食材をせいろに入れて蒸し、仕上げにミニトマトとバゲットを添える
- アレンジとして、白身魚の種類や追加の調味料を変えることができる
生塩糀のアクアパッツァ風せいろ蒸し
使用商品はこちら 生塩糀のアクアパッツァ風せいろ蒸し 生塩糀で作るヘルシーなアクアパッツァです。 プリント 調理時間 15分 エネルギー 198kcal 塩分 1.7g 糖質 8.8g 食物繊維 2.8g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 蒸す 食材 魚介類 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 白身魚 2切れ ブロッコリー 80g ミニトマト 4個 レモンスライス 2枚 バゲット 適量 調味料 分量 プラス糀 生塩糀 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 白ワイン 大さじ1 作り方 ① 白身魚は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、レモンはスライスする。 ② クッキングシートを敷いたせいろにブロッコリーを入れ、白身魚を乗せる。白ワイン、「プラス糀 生塩糀」、オリーブオイルを回しかけ、ふたをして5分程蒸し上げる。 ③ ミニトマトを加えて1〜2分程蒸し、バゲットを添える。 ワンポイントアドバイス ・白身魚はタラ、タイ、スズキなどお好みの切り身を使いましょう。あさりを加えても。 ・白ワインが無い場合は酒でも。お好みでフライドガーリックや黒こしょう、タイムやパセリを振ってもよく合います。 メニュー おかず 調理方法 蒸す 食材 魚介類 野菜 その他
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
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- この鶏むね肉の米糀ミルク煮のレシピは、米糀ミルクのコクとにんにくの香りが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。調理手順もわかりやすく、20分で作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたい料理です。
- この「とろウマ野菜そぼろ」のレシピは、大豆のお肉を使ってヘルシーで満足感のあるおかずが簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜と一緒に調理することで栄養価もアップし、電子レンジで手軽に調理できるのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピだと思います。
- このきのこたっぷり発酵美人鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。きのこ類や豚肉、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使うことで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね！キムチと豚肉の組み合わせは絶対に美味しいと思います。しかも、発酵美人鍋の素を使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この鶏とキャベツの発酵美人鍋のレシピは、身近な材料で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。具材もバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方もシンプルで、忙しい日の夕食にぴったりのレシピですね。
- このとろろとなめこの発酵美人豆腐鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使っているのも、おしゃれでお手軽な点が魅力的です。これから寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- この基本の発酵美人鍋のレシピはとてもシンプルで分かりやすいですね。具材も一般的なもので揃えやすく、調理時間も25分と手軽に作れる点が良いです。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。アドバイスも具体的で参考になります。これから寒い季節にぴったりの鍋料理として、ぜひ試してみたいです。
生塩糀のアクアパッツァ風せいろ蒸しのレシピ、とってもヘルシーで美味しそうですね！白身魚と野菜を生塩糀と白ワインで蒸すというアイデア、新鮮で興味深いです。さらに、バゲットを添えるというアクセントも素敵です。試してみたいレシピですね。