厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじんのレシピを紹介！NHK皆の今日の料理から- 厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじんのレシピ
- 厚揚げをフライパンで焼き、にんじんを加えて作る
- ごまみそを作り、厚揚げにのせてにんじんと一緒に蒸し焼きにする
- 調理時間は約7分で、1人分のエネルギーは約130 kcal
厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじん
厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじん フライパンで厚揚げを焼き、あいたところでにんじんを。2品同時につくります。 写真: 野口 健志 講師 藤野 嘉子 ▶ 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する(45) つくったコメントを見る(2) エネルギー ／130 kcal ＊1人分 調理時間 ／7分 材料 (1人分) ・厚揚げ （小）1/4枚（50g） ・にんじん 30g ＊1本用意し、30gを使う。 【ごまみそ】 ・みそ 小さじ2 ・すりごま （白） 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・七味とうがらし 少々 ・塩 つくり方 1 厚揚げは3等分に切る。にんじんはピーラーで薄く削る。【ごまみそ】の材料を混ぜ合わせておく。 2 小さめのフライパンに油をひかずに厚揚げを並べ、【ごまみそ】を等分にのせる。水大さじ1を加えて中火にかけ、煮立ったらにんじんを加える。 3 にんじんに塩少々をふり、ふたをして、にんじんがしんなりするまで約1分間蒸し焼きにする。 ◆このレシピをつかったお弁当はこちら◆ 豆苗とエリンギの肉巻き弁当 ピーマンとたまねぎのナポリタン肉巻き弁当 きょうの料理ビギナーズレシピ 2022/03/07 春のわくわく！朝ラク弁当
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ソース：https://www.kyounoryouri.jp/recipe/601974_厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじん.html
NHKみんなのきょうの料理にコメントする(匿名◎)
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- ピーマンと卵のサラダのレシピを見て、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的だと感じました。ピーマンをゆでて歯ごたえを残し、卵との組み合わせも絶妙そうですね。フレンチドレッシングのレシピも手軽に作れそうで参考になります。料理を楽しむためのヒントがたくさん詰まったレシピですね。
- このハンバーグのレシピはとてもシンプルで分かりやすく、家庭でも簡単に作れそうですね。蒸し焼きにすることで中までしっかり火が通り、ふっくらした食感になりそうです。さらに、身近な調味料で作るソースも美味しそうで、食欲をそそります。是非挑戦してみたいレシピです。
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- このレンチンポテトサラダのレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。じゃがいものホクホク感と、きゅうりやハムの爽やかな味が絶妙にマッチしていそうです。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利な一品ですね。
この厚揚げのごまみそのせとヒラヒラにんじんのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。厚揚げとにんじんの組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。料理のバリエーションを増やしたいときにぴったりの一品ですね。