ごま好き必見！ミツカンレシピ：小松菜とツナのごまぽん酢和え- 小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピ
- 調理時間：10分以内、エネルギー：154 kcal
- 材料：小松菜、ツナ缶、味ぽん、すりごま、砂糖
- 作り方：小松菜を加熱し、ツナと調味料を混ぜ、器に盛り付ける
- ポイント：味ぽんにすりごまと砂糖を加える、すりごまをダブル使いする
- 栄養成分（1人分）：エネルギー154kcal、タンパク質9.0g、脂質11.4g、炭水化物5.1g、野菜量63.8g、食塩相当量1.0g
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え 調理時間 10分以内 エネルギー 154 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小松菜 １／２束（１５０ｇ） ツナ缶 １缶（７０ｇ） ミツカン 味ぽん 大さじ１ すりごま 大さじ１と１／２ 砂糖 小さじ１ すりごま ふたつまみ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小松菜は４ｃｍ長さに切り、耐熱ボウルに入れて水大さじ１（分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水にさらし、水けをしっかり絞る。ツナは水けを切る。２ボウルに＜Ａ＞を入れて混ぜる。３１を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。仕上げにすりごまをかける。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」にすりごまと砂糖を加えることで、ごま和えが簡単に作れます。すりごまのダブル使いでおいしさ・香りアップ！小松菜は電子レンジ加熱後、冷水にさらして冷ますことでシャキッと食感を楽しめます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 154kcal タンパク質 9.0g 脂質 11.4g 炭水化物 5.1g 野菜量 63.8g 食塩相当量 1.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23913
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- 焼き鳥のレシピがとても簡単で美味しそうですね。カンタン酢を使って甘辛い味付けにするのは斬新で、卵黄との組み合わせも興味深いです。七味とうがらしをかけてさらにアクセントをつけるアイデアも素敵だと思います。早速試してみたいレシピですね。
- このえびのぽん酸辣湯（サンラータン）のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。味ぽんを使って酸味を出すのは、お酢よりも手軽でいいアイデアです。具材も豊富で食べ応えがありそうです。作ってみたいと思います！
- このイカの海苔バタぽんパスタのレシピは、シンプルで美味しそうですね。イカと海苔、バター、味ぽんの組み合わせが新鮮で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピは、白身魚と野菜を3種類のたれで味わうせいろ蒸しの作り方を紹介していますね。野菜も一緒に蒸すことで栄養たっぷりで健康的な一品になりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このハマグリのぽんっと酒蒸しのレシピは、シンプルで簡単に作れそうで魅力的ですね。味ぽんとバターを使うのがちょっと意外で、食べてみたいと思わせるポイントです。料理酒で蒸し煮することで、ハマグリの旨みがしっかり引き出されそうです。食欲をそそる一品ですね。
- このタコのぽん唐揚げのレシピは、味ぽんで下味をつけるという斬新なアイデアが面白いですね。タコの食感と味ぽんの甘辛さが絶妙にマッチしていそうで、お酒のおつまみにもぴったりですね。さらに、無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽんをかけることで、さっぱりとした風味が加わりそうです。試してみたいレシピですね。
- このあじの簡単ぽん南蛮のレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。味ぽんと砂糖で南蛮漬けができるのは便利ですし、野菜も加えてバランスよく食べられるのがいいですね。簡単なので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で、さっぱりとした海鮮丼が作れそうですね。新鮮な刺身と味ぽんの組み合わせは、きっと美味しい味わいを楽しめるでしょう。忙しい日や急な来客にも便利な一品ですね。
- このメカジキの照りぽんステーキのレシピは、シンプルで美味しそうですね。味ぽんと砂糖で作るてりやき風の味付けが、食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、バランスの取れた一品になりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。カルピスソーダと「フルーティス シャインマスカット」の組み合わせが爽やかで美味しそうです。暑い日にぴったりの飲み物だと思います。
この小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピは、ごま好きにはたまらない一品ですね！味ぽんにすりごまと砂糖を加えるアイデアが素晴らしいです。さらに、小松菜を電子レンジで加熱してシャキッとした食感に仕上げるところも工夫が感じられます。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいレシピですね。