ミツカンレシピ：白身魚のぽんせいろを作ろう

白身魚のぽんせいろ 調理時間 30分 エネルギー 275 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 白身魚　(切り身) ２切れ ＜お好みの野菜＞ にんじん １／４本 ブロッコリー １／４株 じゃがいも １／２個 キャベツ １／１０玉 ミツカン　味ぽん 大さじ３ オリーブオイル 大さじ１ 粗挽き黒こしょう 適量 ミツカン　味ぽん 大さじ３ ごま油 大さじ１／２ いりごま　（白） 大さじ１ ミツカン　無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １＜お好みの野菜＞をそれぞれ食べやすい大きさに切る。２せいろの大きさに合う鍋にお湯をたっぷり沸かし、沸騰したら１を入れふたをして、１０分ほど蒸す（にんじんやじゃがいもがやわらかくなれば完成）。３蒸している間に、＜A＞を混ぜ合わせ、たれを作る。＜B＞も同様に作る。※[３]が蒸しあがったら、＜A＞～＜C＞のたれにつけて、お召し上がりください。※１段のせいろ（直径２４ｃｍ目安）を使用するレシピです。※鍋とせいろの大きさが合わない場合は、せいろ用蒸し板をご使用ください。※具材をせいろに入れる際は、オーブン用シートやせいろ用蒸しシートをしいてください。 ミツカンメニューチームより ３種のたれで味わう白身魚と野菜のせいろ蒸し。冷蔵庫の余り野菜も一緒に使えて、主菜と副菜が一度に作れる手軽で便利な一品です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 275kcal タンパク質 22.8g 脂質 12.1g 炭水化物 19.5g 野菜量 85.4g 食塩相当量 5.4g

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