ごま好き必見！ミツカンレシピ：小松菜とツナのごまぽん酢和え- 小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピ
- 調理時間：10分以内、エネルギー：154 kcal
- 材料：小松菜、ツナ缶、味ぽん、すりごま、砂糖
- 作り方：小松菜を加熱し、ツナと調味料を混ぜ、器に盛り付ける
- ポイント：味ぽんにすりごまと砂糖を加える、すりごまをダブル使いする
- 栄養成分（1人分）：エネルギー154kcal、タンパク質9.0g、脂質11.4g、炭水化物5.1g、野菜量63.8g、食塩相当量1.0g
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え 調理時間 10分以内 エネルギー 154 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小松菜 １／２束（１５０ｇ） ツナ缶 １缶（７０ｇ） ミツカン 味ぽん 大さじ１ すりごま 大さじ１と１／２ 砂糖 小さじ１ すりごま ふたつまみ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小松菜は４ｃｍ長さに切り、耐熱ボウルに入れて水大さじ１（分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水にさらし、水けをしっかり絞る。ツナは水けを切る。２ボウルに＜Ａ＞を入れて混ぜる。３１を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。仕上げにすりごまをかける。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」にすりごまと砂糖を加えることで、ごま和えが簡単に作れます。すりごまのダブル使いでおいしさ・香りアップ！小松菜は電子レンジ加熱後、冷水にさらして冷ますことでシャキッと食感を楽しめます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 154kcal タンパク質 9.0g 脂質 11.4g 炭水化物 5.1g 野菜量 63.8g 食塩相当量 1.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23913
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
この小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピは、ごま好きにはたまらない一品ですね！味ぽんにすりごまと砂糖を加えるアイデアが素晴らしいです。さらに、小松菜を電子レンジで加熱してシャキッとした食感に仕上げるところも工夫が感じられます。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいレシピですね。