ごま好き必見！ミツカンレシピ：小松菜とツナのごまぽん酢和え- 小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピ
- 調理時間：10分以内、エネルギー：154 kcal
- 材料：小松菜、ツナ缶、味ぽん、すりごま、砂糖
- 作り方：小松菜を加熱し、ツナと調味料を混ぜ、器に盛り付ける
- ポイント：味ぽんにすりごまと砂糖を加える、すりごまをダブル使いする
- 栄養成分（1人分）：エネルギー154kcal、タンパク質9.0g、脂質11.4g、炭水化物5.1g、野菜量63.8g、食塩相当量1.0g
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え
ごま好き必見！小松菜とツナのごまぽん酢和え 調理時間 10分以内 エネルギー 154 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 小松菜 １／２束（１５０ｇ） ツナ缶 １缶（７０ｇ） ミツカン 味ぽん 大さじ１ すりごま 大さじ１と１／２ 砂糖 小さじ１ すりごま ふたつまみ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １小松菜は４ｃｍ長さに切り、耐熱ボウルに入れて水大さじ１（分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水にさらし、水けをしっかり絞る。ツナは水けを切る。２ボウルに＜Ａ＞を入れて混ぜる。３１を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。仕上げにすりごまをかける。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」にすりごまと砂糖を加えることで、ごま和えが簡単に作れます。すりごまのダブル使いでおいしさ・香りアップ！小松菜は電子レンジ加熱後、冷水にさらして冷ますことでシャキッと食感を楽しめます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 154kcal タンパク質 9.0g 脂質 11.4g 炭水化物 5.1g 野菜量 63.8g 食塩相当量 1.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23913
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- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
- この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
この小松菜とツナのごまぽん酢和えのレシピは、ごま好きにはたまらない一品ですね！味ぽんにすりごまと砂糖を加えるアイデアが素晴らしいです。さらに、小松菜を電子レンジで加熱してシャキッとした食感に仕上げるところも工夫が感じられます。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいレシピですね。