カリもちっ！ブロッコリーちぢみのミツカンレシピ- ブロッコリーちぢみは、ブロッコリー1株を細かく刻んで調理する料理。
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは277kcal。
- 材料はブロッコリー、ピザ用チーズ、追いがつおつゆ2倍、片栗粉、オリーブオイル、味ぽん。
- 調理手順はブロッコリーを細かく刻んでチーズや調味料と混ぜ、フライパンで焼いて完成する。
- カリカリともちもちの食感を楽しめ、味ぽんで食べることをおすすめ。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー277kcal、タンパク質13.0g、脂質16.7g、炭水化物18.9g、野菜量62.5g、食塩相当量3.8g。
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ
カリもちっ！ブロッコリーちぢみ 調理時間 20分 エネルギー 277 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ブロッコリー １株（約２５０ｇ） ピザ用チーズ ８０ｇ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 片栗粉 大さじ３ オリーブオイル 大さじ１ ミツカン 味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは子房に分け、細かく刻む。芯の部分も同様に細かく刻む。２小さめのフライパン（２０ｃｍ程度）に１と、ピザ用チーズ、「追いがつおつゆ２倍」、片栗粉を入れ、よく混ぜ合わせる。平らにし、周りからオリーブオイルを回し入れ、中火で焼き目がつくまで焼く。３皿を上からかぶせて２を皿の上にあけ、再度フライパンに戻して上下を返し、弱めの中火でふたをして３～４分焼く。４３を器に盛り、食べやすい大きさに切る。「味ぽん」を添える。 ミツカンメニューチームより ブロッコリー丸ごと１株使用した１品！カリカリともちもちの食感が同時に楽しめます。「味ぽん」につけてお召し上がりください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 277kcal タンパク質 13.0g 脂質 16.7g 炭水化物 18.9g 野菜量 62.5g 食塩相当量 3.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23685
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- このフローズンビネガーバーのレシピは、キウイやパイン、フルーティス シャインマスカットを使ってさっぱりとしたデザートを作ることができそうですね。フルーツとお酢ドリンクを組み合わせるアイデアは新鮮で、子供と一緒に楽しんで作ることができそうです。暑い日にぴったりの涼やかなスイーツとして試してみたいです。
- アジフライにトマトときゅうりを合わせた「味ぽん」トマトソース、さっぱりとした味わいが美味しそうですね。揚げ物に野菜をプラスして、バランスの取れた一品に仕上げるアイデアが素晴らしいと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このブロッコリーちぢみのレシピは、ブロッコリーを使った新しい料理のアイデアを提供してくれますね。チーズとおつゆで味付けされたブロッコリーが、カリカリともちもちの食感を楽しめそうです。簡単に作れるので、試してみたいです！