冷凍素材で作るSBゴールデンカレーのブロッコリーとシーフードレシピ- 冷凍素材を使用したブロッコリーとシーフードのカレーのレシピ。
- 調理時間は10分で、エネルギーは456kcal、食塩相当量は3.0g。
- 材料は冷凍ブロッコリー、冷凍シーフードミックス、カレールウ、水、白飯。
- 作り方は、水からブロッコリーとシーフードミックスを入れて煮る、ルウを加えてとろみがつくまで煮込む、白飯にかけて完成。
- 冷凍シーフードミックスはえびといかの組み合わせがおすすめ。
- 1食分あたりの栄養成分は含まれていない。
冷凍素材で作る ブロッコリーとシーフードのカレー
TOPレシピ冷凍素材で作る ブロッコリーとシーフードのカレー 冷凍素材で作る ブロッコリーとシーフードのカレー 冷凍ブロッコリーと冷凍シーフードミックスで作る簡単カレー。包丁いらずで、食べたくなったら10分でできるカレーです。 調理時間10分 エネルギー456kcal 食塩相当量3.0g 材料 （5人分） 冷凍ブロッコリー 200g 冷凍シーフードミックス 300g Ｓ＆Ｂ ゴールデンカレー 1/2箱（99g） 水 650ml 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】鍋に水を入れ火をつけ、沸騰したらブロッコリー、シーフードミックスを加えて5分煮ます。 【２】いったん火を止め、ルウを割り入れ溶かします。再び火にかけ、とろみがつくまで弱火で煮込みます。 【３】器に白飯を盛り、【２】をかけます。 memo ・冷凍シーフードミックスはえび、いかの組み合わせがおすすめです。大きめのものが良いでしょう。 1食分あたりの栄養成分
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このレシピは冷凍素材を使って簡単に作れるカレーで、忙しい時や急な食事の準備に便利そうですね。ブロッコリーとシーフードの組み合わせもヘルシーで美味しそうです。食事の準備が少ないのも嬉しいポイントです。