サッとあえるだけ！ミツカンレシピで作るトマトとツナのおかずマリネ- トマト、たまねぎ、ツナ、いりごま、ミツカン純米酢、青じそを使用
- トマトとツナをサッとあえるだけで作れる簡単なおかずマリネ
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは201kcal
- カンタン純米酢を使ってコクがありながらさっぱりとした味に仕上がる
- タンパク質8.7g、脂質10.8g、炭水化物18.9g、野菜量144.0g、食塩相当量1.5g
サッとあえるだけ！トマトとツナのおかずマリネ
サッとあえるだけ！トマトとツナのおかずマリネ 調理時間 10分以内 エネルギー 201 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 トマト １個 たまねぎ １／２個 ツナ缶 １缶（７０ｇ） いりごま 大さじ１ ミツカン カンタン純米酢 適量（６０ｍｌ程度） 青じそ 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン純米酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １トマトはくし形に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをきる。２ボウルに１とツナ（汁ごと）、いりごま、「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえる。３器に盛り付け、お好みでせん切りにした青じそを飾る。 ミツカンメニューチームより ボウルに食材とお好みの量の「カンタン純米酢」を入れて、サッとあえるだけ！野菜がたっぷり摂れるおかずマリネの完成。「カンタン純米酢」で、コクがあるのにさっぱり美味しい！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 201kcal タンパク質 8.7g 脂質 10.8g 炭水化物 18.9g 野菜量 144.0g 食塩相当量 1.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20811
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとっても簡単で美味しそうですね！豚ひき肉と卵の組み合わせがとろっとしていて、ご飯によく合いそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもピッタリです。ぜひ試してみたいです！
- このレシピは、じゃがいもを丸ごと使って作るギルティポテトがとても美味しそうですね。バターとカンタン酢の組み合わせが、ホクホクのじゃがいもによく合いそうです。簡単に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- このほうれん草とツナのポテト挟み焼きのレシピは、ミツカンのカンタン酢とマヨネーズで味付けするところがユニークで興味深いですね。じゃがいもを皮ごと使用するのも、食材を無駄なく使う工夫が素晴らしいと思います。焼き加減も丁寧に説明されていて、美味しそうな一品だと感じました。
- このレシピは、鶏むね肉とブロッコリーを使ったエビマヨ風の料理で、カンタン酢やマヨネーズ、ケチャップなどを使ったタレが絶妙な味わいを楽しめそうです。ブロッコリーの茎も使うので、食材を無駄なく活用できるのも良い点ですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピは、あじを使ったカンタン南蛮の作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜も一緒に炒めているので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕飯にもぴったりですね。
- このレシピは、塩レモンビネガーシロップを作る手順がとても簡単で、さっぱりとした後味が食事のお供や夏のドリンクにぴったりだと感じました。レモンの爽やかな酸味と塩カンロ飴の甘さ、穀物酢の酸味が絶妙に組み合わさっていて、飲むだけでさわやかな気分になりそうですね。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいレシピです。
- このレシピは斬新で面白いですね！餃子の皮を使ってラザニアを作るアイデアに驚きました。じゃがいもやミートソース、チーズとの組み合わせも美味しそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- この豆腐でかさまし鶏の照り焼きハンバーグのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を混ぜて作るヘルシーでユニークなアイデアですね。豆腐の水分がハンバーグにしっとり感を与えてくれそうで、カンタン酢で照り焼き風に仕上げるのもおいしそうです。卵黄を添えるアレンジも素敵です。試してみたいレシピですね。
- この餃子の皮を使ったクリーミーだしグラタンのレシピは、とてもユニークで面白そうですね！普段使わない食材やアイデアを取り入れることで、新しい料理の楽しみ方が広がりそうです。ぜひ挑戦してみたい一品です。
このトマトとツナのおかずマリネのレシピはとても簡単で、しかも栄養価も高くて魅力的ですね。トマトとツナの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味付けが食欲をそそります。忙しい日や急なおもてなしにもぴったりの一品だと思います。