シーチキンとサラスパのかつのりサラダの簡単レシピ- シーチキンとサラスパを使ったかつのりサラダのレシピ。
- 調理時間は15分で、1人分のエネルギーは182kcal。
- 材料：シーチキンSmile 水煮Lフレーク、減塩かつおパック はごろも舞、サラスパ、シャキッと！コーン、サラきざみ、きゅうり、プチトマト、マヨネーズ。
- 手順：きゅうりとプチトマトを切り、サラスパをゆでて水けをきる。ボウルに材料を入れてマヨネーズであえ、器に盛り付ける。
- トッピングに減塩かつおパック はごろも舞とサラきざみを加えて混ぜ合わせて食べる。
シーチキンとサラスパのかつのりサラダ
シーチキンとサラスパのかつのりサラダ 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 182kcal ※湯を沸かす時間は除く このレシピに使用した商品 材料（4人分） シーチキンSmile 水煮Lフレーク(50g) 1袋 減塩かつおパック はごろも舞(1.5g×6袋) 2袋 サラスパ(160g) 1/2袋 Home Cooking シャキッと！コーン (65g) 1袋 サラきざみ 3g きゅうり 2本 プチトマト 8個 マヨネーズ 大さじ3 つくりかた 1 きゅうりはせん切りに、プチトマトは半分に切ります。 2 サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。 3 ボウルに①と②、シーチキン、汁けをきったシャキッと！コーンを入れ、マヨネーズであえます。 4 器に③を盛り付け、減塩かつおパック はごろも舞、サラきざみをトッピングします。 ※全体をよく混ぜ合わせてお召し上がり下さい。
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- かぼちゃとあずきの組み合わせ、なるほど面白いですね。かぼちゃの甘さとあずきのほんのりした甘さが、きっと絶妙な味わいを生み出しているのでしょう。簡単に作れるレシピなので、試してみたくなりました。
- シーチキンとじゃがいものグラタン、ホワイトソースを使わないというのが新鮮ですね。シーチキンとチーズの組み合わせで、しっかりとした味わいが楽しめそうです。しかも手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりですね。試してみたいレシピです。
このシーチキンとサラスパのかつのりサラダのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。シーチキンやサラスパ、かつおパックなど、さまざまな食材を組み合わせているので、食べ応えもありそうです。マヨネーズであえることで、さらに味がまとまりそうです。トッピングの減塩かつおパックはごろも舞やサラきざみもアクセントになっていて、見た目にも華やかですね。作ってみたくなるレシピです。