- 鶏むね肉を使用したヘルシーサラダ鍋のレシピ
- 材料:鶏むね肉、キャベツ、ブロッコリー、にんじん、豆腐、水菜、片栗粉、ごま豆乳鍋つゆ
- 調理時間:20分、エネルギー:271 kcal(1人分)
- 鍋つゆに材料を加えて煮込み、ヘルシーメニューが完成
- 栄養成分(1人分):エネルギー271kcal、タンパク質24.2g、脂質11.1g、炭水化物19.3g、野菜量147.3g、食塩相当量2.7g
鶏むね肉でヘルシーサラダ鍋



鶏むね肉でヘルシーサラダ鍋 調理時間 20分 エネルギー 271 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 鶏むね肉 1枚(280g) キャベツ 1/4玉(300g) ブロッコリー 1株 にんじん 1本 豆腐 1丁(300g) 水菜 1/2袋(75g) 片栗粉 大さじ2 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆストレート 1袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。キャベツはザク切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切り、水菜は4cm長さに切る。2鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから注ぎ、火にかける。煮立ったら1と鶏むね肉を入れて煮込む。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。 ミツカンメニューチームより しっとりした鶏むね肉とたっぷり野菜で、ヘルシーにごま豆乳鍋が楽しめます! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 271kcal タンパク質 24.2g 脂質 11.1g 炭水化物 19.3g 野菜量 147.3g 食塩相当量 2.7g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20451
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この鶏むね肉でヘルシーサラダ鍋のレシピは、手軽に作れて栄養バランスも良さそうですね。鶏肉と野菜をたっぷり摂れるので、ヘルシーな食事にぴったりです。作り方も簡単そうなので、試してみたいと思います。