ミツカンレシピ：鶏むね肉でヘルシーサラダ鍋の作り方

鶏むね肉でヘルシーサラダ鍋 調理時間 20分 エネルギー 271 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ） キャベツ １／４玉（３００ｇ） ブロッコリー １株 にんじん １本 豆腐 １丁（３００ｇ） 水菜 １／２袋（７５ｇ） 片栗粉 大さじ２ 〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。キャベツはザク切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切り、水菜は４ｃｍ長さに切る。２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから注ぎ、火にかける。煮立ったら１と鶏むね肉を入れて煮込む。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。 ミツカンメニューチームより しっとりした鶏むね肉とたっぷり野菜で、ヘルシーにごま豆乳鍋が楽しめます！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 271kcal タンパク質 24.2g 脂質 11.1g 炭水化物 19.3g 野菜量 147.3g 食塩相当量 2.7g

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