「ミツカンレシピ：にんじんのチヂミ」

にんじんのチヂミ 調理時間 15分 エネルギー 335 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 にんじん １本 長ねぎ １／２本 卵 １個 小麦粉 大さじ３ 片栗粉 大さじ３ ピザ用チーズ ３０ｇ サラダ油 大さじ１ ＜タレ＞ ミツカン　味ぽん 大さじ２ ごま油 小さじ２ いりごま　（白） 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １にんじんはせん切りにする。長ねぎは、斜め薄切りにする。２ボウルに卵を溶き、薄力粉、片栗粉を加えて、泡だて器などでなめらかになるまで混ぜ合わせる。１とピザ用チーズを加えて全体が均一になるように混ぜる。３フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、カリッと両面を焼く。４食べやすい大きさに切り、器に盛る。＜タレ＞を添える。 ミツカンメニューチームより にんじんの甘みとチーズのコクがよく合います。おつまみにもどうぞ。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 335kcal タンパク質 9.8g 脂質 17.9g 炭水化物 32.7g 野菜量 97.5g 食塩相当量 2.0g

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