- にんじんとチーズを使ったチヂミのレシピ
- 調理時間は15分でエネルギーは335kcal
- 材料にはにんじん、長ねぎ、卵、小麦粉、片栗粉、ピザ用チーズなどが含まれる
- タレにはミツカンの味ぽん、ごま油、いりごまが使われる
- にんじんをせん切りにし、混ぜた材料をフライパンで焼いて完成
- 栄養成分は1人分でエネルギー335kcal、タンパク質9.8g、脂質17.9g、炭水化物32.7g、野菜量97.5g、食塩相当量2.0g
にんじんのチヂミ



にんじんのチヂミ 調理時間 15分 エネルギー 335 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 にんじん 1本 長ねぎ 1/2本 卵 1個 小麦粉 大さじ3 片栗粉 大さじ3 ピザ用チーズ 30g サラダ油 大さじ1 <タレ> ミツカン 味ぽん 大さじ2 ごま油 小さじ2 いりごま (白) 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1にんじんはせん切りにする。長ねぎは、斜め薄切りにする。2ボウルに卵を溶き、薄力粉、片栗粉を加えて、泡だて器などでなめらかになるまで混ぜ合わせる。1とピザ用チーズを加えて全体が均一になるように混ぜる。3フライパンにサラダ油を中火で熱し、2を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、カリッと両面を焼く。4食べやすい大きさに切り、器に盛る。<タレ>を添える。 ミツカンメニューチームより にんじんの甘みとチーズのコクがよく合います。おつまみにもどうぞ。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 335kcal タンパク質 9.8g 脂質 17.9g 炭水化物 32.7g 野菜量 97.5g 食塩相当量 2.0g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20272
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