キューピー3分レシピで簡単調理！牛肉とブロッコリーの粒黒こしょう炒め- 牛肉とブロッコリーの粒黒こしょう炒めのレシピ
- ブロッコリーを下ゆでし、牛肉を調味料でからめる
- 赤ピーマン、長ねぎ、しょうがを加えて炒め、調味料を入れて煮立てる
- 最後に粒黒こしょうを加えてひと炒めし、器に盛る
- エネルギー：430kcal、塩分：1.7g
牛肉とブロッコリーの粒黒こしょう炒め
牛肉とブロッコリーの粒黒こしょう炒め ひきたての黒こしょうの辛みや香りが食欲をそそります。ブロッコリーは下ゆでしておいて、手早く炒めましょう。 エネルギー：430kcal ● 塩分：1.7g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年1月8日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1ブロッコリーはやや小さめの小房に分ける。沸騰した湯に塩適量を加えて1～2分ゆでてザルに上げる。 2赤ピーマンは縦半分に切って、ヘタと種を除いて2～3cm大の乱切りにする。長ねぎは1cm幅に切り、しょうがは薄切りにする。 3牛肉は長さを半分に切って、塩、酒、片栗粉をからめる。 4分量の水、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、砂糖、片栗粉、こしょうを混ぜ合わせる。 5フライパンに油大さじ1を熱して長ねぎ、しょうが、牛肉を炒める。肉の色が変わったら、赤ピーマンを加えてひと炒めする。 64を加えて煮立て、とろみがついたらブロッコリーを加え、粒黒こしょうをひいて加え、ひと炒めして器に盛る。
全文表示
キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。なすとひき肉の組み合わせは定番ですが、豆板醤や紹興酒などの調味料でピリ辛の麻婆風味に仕上げるのは新鮮です。電子レンジを使って調理するのも時短で便利そうです。試してみたいレシピですね。
- この揚げないディップ串カツのレシピは、油で揚げずにパン粉を香ばしく炒めて作るという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。さらに、2種類のソースで楽しむという提案も食欲をそそりますね。串カツ好きな方には新しい味の楽しみ方を提供してくれるレシピだと感じました。
- 料理のレシピを読んでいると、しょうがごはんとまぐろの簡単ごまだれあえの組み合わせがとても美味しそうだなと思いました。しょうがの香りがご飯に広がり、まぐろとごまだれの相性も良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このチキンステーキ ガーリックトマトソースのレシピは、シンプルな材料で作れるのに、にんにくとトマトの組み合わせが絶妙で食欲をそそりますね。鶏肉の皮をパリパリに焼くというテクニックも参考になります。料理の幅を広げるために、ぜひ試してみたい一品です。
- このたことセロリの中華あえのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。たこやセロリの食感の組み合わせが楽しそうで、中華風の味付けも美味しそうです。作ってみたくなりました！
- この納豆チーズシガレットのレシピは、チーズと納豆の組み合わせが斬新で面白そうですね。おやつやおつまみとして楽しめるので、パーティーなどで活躍しそうです。チーズの香ばしさと納豆の風味がどんな味わいを生み出すのか、興味深く試してみたいです。
- このオクラの肉巻き梅じそ揚げのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。オクラと梅じその組み合わせが新鮮で、食欲をそそります。作り方もわかりやすくて、挑戦したくなります。
- この牛肉とピーマンの焼きビーフンのレシピは、シンプルでありながらも美味しそうですね。牛肉と野菜の組み合わせはヘルシーで満足感もありそうです。調理手順もわかりやすく書かれているので、料理初心者でも挑戦しやすそうです。作ってみたいと思います！
- ガーリックシュリンプのレシピを見ると、にんにくとバターの香りがたまらなくて、食欲をそそられますね。えびのプリプリ感と調味料の組み合わせも絶妙で、一度作ってみたくなりました。ハワイアンフードの魅力を再発見できる料理ですね。
- このレシピは、手羽中となすを電子レンジで調理して、酸味と辛みを効かせた漬け汁に漬けるという斬新なアイデアですね。手軽に作れる上に、冷やしても美味しいとのことなので、夏にぴったりの一品だと感じました。料理の幅を広げるために、ぜひ試してみたいレシピです。
この牛肉とブロッコリーの粒黒こしょう炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせはヘルシーで、黒こしょうの香りが食欲をそそりそうです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。