かきと春野菜の寄せ鍋レシピ【ミツカンレシピ】

かきと春野菜の寄せ鍋 調理時間 20分 エネルギー 230 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 かき　（むき身） １２個（１８０ｇ） 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ） 春キャベツ ２／３個（５００ｇ） 新たまねぎ １個 アスパラガス（グリーン） ３本 にんじん １／３本 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 または 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏肉は小さめの一口大に切る。春キャベツは５ｃｍ角のザク切りにする。新たまねぎはくし形切りにする。アスパラガスは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。２かきは塩水でふり洗いし、汚れを取り除く。３鍋に「寄せ鍋つゆストレート」または「焼きあごだし鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかけ、２以外の具材を加えて煮込む。４全体が煮えたら、かきを加えて火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより かきと春野菜を使った春鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 230kcal タンパク質 18.1g 脂質 10.9g 炭水化物 14.7g 野菜量 165.6g 食塩相当量 3.7g

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