「ミツカンレシピ：黄ニラのまきしゃぶの作り方と栄養成分について」- 黄ニラのまきしゃぶは、黄ニラを使ったしゃぶしゃぶ料理。
- 材料は牛肉、黄ニラ、白菜、春菊、しめじ、えのきだけ、板こんにゃく、長ねぎ、れんこん、たけのこなど。
- 調理方法は材料を準備し、野菜を巻いて「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」のつけダレにつける。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー298kcal、タンパク質19.9g、脂質16.5g、炭水化物19.0g、野菜量193.8g、食塩相当量3.4g。
黄ニラのまきしゃぶ
黄ニラのまきしゃぶ 調理時間 30分 エネルギー 298 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 牛肉 しゃぶしゃぶ用 ３００ｇ 黄にら ４束 白菜 ３枚 春菊 １束 しめじ １パック えのきだけ １パック 板こんにゃく １／３枚 長ねぎ １／２本 れんこん ５ｃｍ分 たけのこ （水煮） １／６本 昆布だし ４カップ うすくちしょうゆ 大さじ３ みりん 大さじ２ ＜つけダレ＞ ミツカン ごましゃぶ 適量 または、ミツカンぽんしゃぶ 適量 このレシピに使われている商品 ごましゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ぽんしゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １黄にらは５ｃｍ長さに切り、しめじ、えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。たけのこ、こんにゃく、白菜は短冊切りにし、春菊は軸を取る。れんこんは薄切り、長ねぎは斜め切りにする。２昆布だしと薄口しょうゆと「本みりん」をお好みの味に調節する。３牛肉にサッと火を通し、野菜を巻いて「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。※栄養成分は鍋地を７５％摂取するとして計算しています。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 298kcal タンパク質 19.9g 脂質 16.5g 炭水化物 19.0g 野菜量 193.8g 食塩相当量 3.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5543
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- このレシピは、レンジで簡単に作れるヘルシーな焼きそばですね。もやしをたっぷり使っていて、カンタン酢の甘酸っぱい味が食欲をそそります。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいです！
- このさぱうま秒速ツナやっこ丼のレシピは、忙しい日や暑い日にぴったりの簡単な一品ですね。豆腐とツナの組み合わせがさっぱりしていて、青じそやカンタン酢のさわやかな味付けが食欲をそそります。しかも、5分以内で作れるというのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
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- このレシピは、マロニーちゃんを使った冷麺風の料理で、さっぱりとした味わいが特徴的ですね。ゆで卵やサラダチキン、キムチなどの具材を組み合わせることで、食べ応えもありそうです。電子レンジで手軽に作れるのも便利で、夏にぴったりの一品ですね。
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- この長芋のやみつきステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうで魅力的ですね。バターと追いがつおつゆの組み合わせが美味しそうで、青のりと黒こしょうで味にアクセントがついていそうです。食欲をそそる一品です。
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- この長芋スライスのやみつき漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。長芋のシャキシャキ感と甘辛い味付けが絶妙な組み合わせになりそうです。ご飯のおかずとしても、おつまみとしても楽しめそうです。試してみたいレシピの一つですね。
この黄ニラのまきしゃぶのレシピは、野菜たっぷりでヘルシーなしゃぶしゃぶですね。黄ニラや春菊などの季節の野菜を使って、栄養バランスも良さそうです。家族や友人と楽しい食事の時間にぴったりの一品ですね。