「ミツカンレシピ：黄ニラのまきしゃぶの作り方と栄養成分について」- 黄ニラのまきしゃぶは、黄ニラを使ったしゃぶしゃぶ料理。
- 材料は牛肉、黄ニラ、白菜、春菊、しめじ、えのきだけ、板こんにゃく、長ねぎ、れんこん、たけのこなど。
- 調理方法は材料を準備し、野菜を巻いて「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」のつけダレにつける。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー298kcal、タンパク質19.9g、脂質16.5g、炭水化物19.0g、野菜量193.8g、食塩相当量3.4g。
黄ニラのまきしゃぶ
黄ニラのまきしゃぶ 調理時間 30分 エネルギー 298 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 牛肉 しゃぶしゃぶ用 ３００ｇ 黄にら ４束 白菜 ３枚 春菊 １束 しめじ １パック えのきだけ １パック 板こんにゃく １／３枚 長ねぎ １／２本 れんこん ５ｃｍ分 たけのこ （水煮） １／６本 昆布だし ４カップ うすくちしょうゆ 大さじ３ みりん 大さじ２ ＜つけダレ＞ ミツカン ごましゃぶ 適量 または、ミツカンぽんしゃぶ 適量 このレシピに使われている商品 ごましゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ぽんしゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １黄にらは５ｃｍ長さに切り、しめじ、えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。たけのこ、こんにゃく、白菜は短冊切りにし、春菊は軸を取る。れんこんは薄切り、長ねぎは斜め切りにする。２昆布だしと薄口しょうゆと「本みりん」をお好みの味に調節する。３牛肉にサッと火を通し、野菜を巻いて「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。※栄養成分は鍋地を７５％摂取するとして計算しています。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 298kcal タンパク質 19.9g 脂質 16.5g 炭水化物 19.0g 野菜量 193.8g 食塩相当量 3.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5543
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
この黄ニラのまきしゃぶのレシピは、野菜たっぷりでヘルシーなしゃぶしゃぶですね。黄ニラや春菊などの季節の野菜を使って、栄養バランスも良さそうです。家族や友人と楽しい食事の時間にぴったりの一品ですね。