ミツカンレシピ：ほうれんそうと魚介の常夜鍋を楽しむ方法

ほうれんそうと魚介の常夜鍋 調理時間 15分 エネルギー 157 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ほうれんそう ２束（６００ｇ） たら　（切り身） １切れ（１００ｇ） 生鮭　（切り身） １切れ（１００ｇ） かき　（むき身） ４個 ほたて貝　（正味） ２個 しめじ １パック（１００ｇ） えのきだけ １パック（１００ｇ） 長ねぎ １本 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 または 〆まで美味しい　寄せ鍋つゆミニパック 小袋３袋 水 ３カップ ＜オススメ〆＞ 冷麺 適宜 卵 適宜 長ねぎ　(小口切り) 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 〆まで美味しい　寄せ鍋つゆ　ミニパック 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ほうれんそうはザク切りにする。しめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。たら、生鮭は食べやすい大きさに切る。かきはよく洗う。２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。（または、「〆まで美味しい　寄せ鍋つゆ　ミニパック」と水を入れて、火にかける。）３２が煮立ったら、１とほたてを入れ、具材に火を通す。※おすすめの〆は、温麺（温かい冷麺）の卵とじです。冷麺を加えてひと煮立ちさせ、卵でとじたら、長ねぎを散らしてお召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。 ミツカンメニューチームより ４種の海鮮を使用した常夜鍋です。魚介から出る旨みをお楽しみください！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 157kcal タンパク質 23.6g 脂質 2.5g 炭水化物 12.9g 野菜量 159.8g 食塩相当量 3.7g

全文表示