もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」のミツカンレシピ

もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」 調理時間 15分 エネルギー 206 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ブロッコリー ２株（５００ｇ） 鶏もも肉 1枚（３００ｇ） たまねぎ １個（２００ｇ） にんじん １／３本（４０ｇ） このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ブロッコリーは小房に分け、芯は厚めに皮をむき、輪切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。たまねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにする。２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。［１］を鍋に入れ、火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。 ミツカンメニューチームより 鍋つゆで煮込むとブロッコリーがジュワッとつゆが染み込み、より美味しく食べることが出来ます。芯まで無駄なく使うことできる鍋です。パンチ・コクを出す為ににんにくを入れると、また違った鍋を楽しむことができオススメです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 206kcal タンパク質 16.5g 脂質 11.0g 炭水化物 10.1g 野菜量 119.2g 食塩相当量 2.9g

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