もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」のミツカンレシピ- レシピ名: もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」
- 材料: ブロッコリー、鶏もも肉、たまねぎ、にんじん
- 調理方法: 材料を一口サイズに切り、焼あごだし鍋つゆで煮る
- ポイント: 鍋つゆで煮ることでブロッコリーがつゆを染み込み美味しくなる
- 栄養成分（1人分）: エネルギー206kcal、タンパク質16.5g、脂質11.0g、炭水化物10.1g、野菜量119.2g、食塩相当量2.9g
もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」
もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」 調理時間 15分 エネルギー 206 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ブロッコリー ２株（５００ｇ） 鶏もも肉 1枚（３００ｇ） たまねぎ １個（２００ｇ） にんじん １／３本（４０ｇ） このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ブロッコリーは小房に分け、芯は厚めに皮をむき、輪切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。たまねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにする。２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。［１］を鍋に入れ、火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。 ミツカンメニューチームより 鍋つゆで煮込むとブロッコリーがジュワッとつゆが染み込み、より美味しく食べることが出来ます。芯まで無駄なく使うことできる鍋です。パンチ・コクを出す為ににんにくを入れると、また違った鍋を楽しむことができオススメです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 206kcal タンパク質 16.5g 脂質 11.0g 炭水化物 10.1g 野菜量 119.2g 食塩相当量 2.9g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21904
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、手軽に作れる豆乳担々風はるさめで、ヘルシーな食事になりそうですね。春雨とえのきを使っているのもユニークで、食物繊維もしっかり摂れそうです。豆乳やキムチ、白だしで味付けされているので、ピリッとした辛さと濃厚な味わいが楽しめそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このレシピは、鶏むね肉をカンタン酢でしっとりと仕上げるという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。レンジで簡単に調理できるのも嬉しいポイントですね。ネギだれがけという組み合わせも食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね！ワンボウルで調理できるので洗い物も少なくて助かります。納豆とキャベツの組み合わせもヘルシーで食欲をそそります。温泉卵を絡めて食べると、さらに美味しそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏胸肉を使ったさっぱりとした南蛮漬けで、梅と青じその風味が爽やかですね。カンタン酢の甘酸っぱさがアクセントになっていて、夏にぴったりのひんやりメニューだと感じました。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。
- このレシピはとてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。まぐろの刺身とミニトマト、ベビーリーフの組み合わせに、オリーブオイルと「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」がさらにアクセントを加えているようです。手軽に作れるのに栄養価も高く、見た目も美しい一品だと感じました。
- このやみつきトマトマリネのレシピはとても簡単で、しかもおいしそうですね。トマトとにんにくの組み合わせは相性抜群で、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。おつまみやご飯のお供にぴったりな一品ですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れる鶏の白だしレモンソテーですね。下味に白だしを使うのは新鮮で、地鶏の風味とレモンがよく合いそうです。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれませんね。
- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
このレシピは、ブロッコリーと鶏肉を使った「森鍋」で、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。ブロッコリーが鍋つゆと絡んで美味しそうだし、野菜もたっぷり摂れるのがいいですね。作り方もシンプルで、普段の食事に取り入れやすそうです。是非試してみたいレシピです。