「キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使った いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけレシピ」- いわしの丸干しとほうれん草を使ったマグネシウムが摂れる副菜。
- 調理時間は10分で、1人あたりの栄養成分はエネルギー168kcal、塩分3.3g、たんぱく質17.7g、脂質9.7g、食物繊維0.7g、糖質3.0g。
- 材料はいわし（丸干し・うるめいわし）、ほうれん草、キッコーマンしぼりたて生ぽんず、デルモンテエキストラバージンオリーブオイル。
- 調理手順は、ほうれん草を切り、いわしをゆでて取り出し、ほうれん草もゆでて水気をきる。最後に器に盛り合わせ、ぽんずとオリーブオイルをかける。
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】 オリーブオイルとぽんずは好相性！ 調理時間 10分 エネルギー 168kcal 塩分 3.3g たんぱく質 17.7g 脂質 9.7g 食物繊維 0.7g 糖質 3.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 いわし ほうれん草 副菜 10分以内 材料（2人分） いわし（丸干し・うるめいわし） ４本（１２０ｇ） ほうれん草 ５０ｇ キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ２ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ１ つくり方 1 ほうれん草は７～８ｃｍ長さに切る。 2 ３～４カップの熱湯を沸かし、いわしを入れて弱火で３～４分ゆでる。 3 いわしを取り出し、やや火を強め、ほうれん草を入れて１分ゆでてざるに取って水気をきる。 4 器にいわし、ほうれん草を盛り合わせ、ぽんず、オリーブオイルをかける。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056580/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、オムライス風のおにぎりをレンジで簡単に作る方法を紹介していますね。ケチャップとチーズの組み合わせが美味しそうで、手軽に作れるのが魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利そうですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、包丁やまな板も必要なく、洗い物も少なくて済みそうです。チーズハンバーグは家族や友人との食事にもぴったりですね。試してみたいと思います！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って揚げだし豆腐を作る方法は斬新で、天かすを加えるアイデアも面白いです。豆腐好きな人にはぴったりのレシピだと思います。
- キャベツのだしバター鍋のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏肉とベーコンの組み合わせも美味しそうで、だしとバターの風味が絶妙にマッチしていそうです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピは明太子とバターの組み合わせがとても美味しそうですね。さらに、だししょうゆをかけることでさっぱりとした味わいになりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。明太バター釜玉うどん、ぜひ試してみたいです！
- この鶏肉のマカロニグラタンのレシピは、しょうゆのうまみと乳製品のコクが絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- 揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれのレシピ、とっても美味しそうですね！ゆずこしょうの爽やかな風味とねぎだれのコクが、鶏肉との相性を引き立てそうです。作ってみたくなりました！
- このジューシー炊き込みご飯（沖縄風炊き込みご飯）のレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。豚肉や野菜をたっぷり使っていて、栄養バランスも良さそうです。炊飯器を使って簡単に作れるのも嬉しいポイントです。試してみたいレシピの一つですね。
- このレシピは、ごろごろチャーシューとそぼろのＷ肉そばを作る方法が詳細に記載されていますね。チャーシューとそぼろの組み合わせが食欲をそそりますし、豊富な調味料を使って味付けされているので、きっと美味しい一品になること間違いなしです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたい料理の一つですね。
- このレシピは大和芋を使った磯辺揚げで、青のりの風味が香るおかずやおつまみとして楽しめそうですね。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。大和芋の食感とつゆの味がどんな風に組み合わさるのか、興味深いです。是非試してみたいレシピです。
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけのレシピは、シンプルで素材の味を活かした健康的な副菜ですね。オリーブオイルとぽんずの組み合わせも相性が良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。