「キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使った いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけレシピ」- いわしの丸干しとほうれん草を使ったマグネシウムが摂れる副菜。
- 調理時間は10分で、1人あたりの栄養成分はエネルギー168kcal、塩分3.3g、たんぱく質17.7g、脂質9.7g、食物繊維0.7g、糖質3.0g。
- 材料はいわし（丸干し・うるめいわし）、ほうれん草、キッコーマンしぼりたて生ぽんず、デルモンテエキストラバージンオリーブオイル。
- 調理手順は、ほうれん草を切り、いわしをゆでて取り出し、ほうれん草もゆでて水気をきる。最後に器に盛り合わせ、ぽんずとオリーブオイルをかける。
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】 オリーブオイルとぽんずは好相性！ 調理時間 10分 エネルギー 168kcal 塩分 3.3g たんぱく質 17.7g 脂質 9.7g 食物繊維 0.7g 糖質 3.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 いわし ほうれん草 副菜 10分以内 材料（2人分） いわし（丸干し・うるめいわし） ４本（１２０ｇ） ほうれん草 ５０ｇ キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ２ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ１ つくり方 1 ほうれん草は７～８ｃｍ長さに切る。 2 ３～４カップの熱湯を沸かし、いわしを入れて弱火で３～４分ゆでる。 3 いわしを取り出し、やや火を強め、ほうれん草を入れて１分ゆでてざるに取って水気をきる。 4 器にいわし、ほうれん草を盛り合わせ、ぽんず、オリーブオイルをかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056580/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけのレシピは、シンプルで素材の味を活かした健康的な副菜ですね。オリーブオイルとぽんずの組み合わせも相性が良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。