- レンジで作るキーマカレー レタス包みは、濃厚なキーマカレーとさわやかなレタスが絶妙にマッチした料理。
- 調理時間は約20分で、1人分のエネルギーは307kcal、食塩相当量は1.4g。
- レシピでは玉ねぎ、トマト、レタス、ひき肉、アボカド、シュレッドチーズなどが使用される。
- 玉ねぎを加熱し、ひき肉やルウを加えてキーマカレーを作り、最後にレタスに包んでアボカドやチーズと一緒に提供する。
- 注意事項として、電子レンジから取り出す際には熱いので注意が必要。
- 使用した商品はこくまろカレー<中辛>で、容量は140g。
レンジで作るキーマカレー レタス包み
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/housefoods_recipe/82d07ca5cd_1.jpg?w=660&ssl=1)
濃厚なキーマカレーとさわやかなレタスの相性 カレー キーマカレー/ドライカレー(103) 肉のおかず 調理時間 約20分 エネルギー 307kcal 食塩相当量 1.4g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2 ~ 3人分 作り方 玉ねぎはみじん切り、トマトはざく切りにする。レタスは半分にちぎり、具を包みやすい大きさにする。 耐熱ボウルに(1)の玉ねぎ、サラダ油を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで約5分加熱する。 いったん取り出し、ひき肉を加えてスプーンでよく混ぜ、ボウルの形に沿ってスプーンの背で厚さ1cm程になるように、平らに押し広げる。 (1)のトマトの半量、ルウをのせ、再びふんわりラップをかけて、電子レンジ600Wで約5分加熱する。 取り出して全体をよく混ぜ合わせる。 (5)のキーマカレーを(1)レタスにのせ、1cm角に切ったアボカド、残りのトマト、シュレッドチーズをのせていただく。 一口メモ *電子レンジから出す時は、ボウルが熱くなっていますのでミトンなどを使い、やけどにご注意ください。*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。*加熱不要のチーズをご使用ください。 使用した商品 140g こくまろカレー <中辛>
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- このブロッコリーとほうれん草のポークシチューのレシピは、栄養価が高くてヘルシーなシチューの作り方を教えてくれますね。豚肉と野菜がたっぷり入っていて、温かいご飯と一緒に食べるとおいしそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピですね。
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- この夏野菜カレーのレシピは、季節の野菜を使って作る新鮮でヘルシーな一品ですね。なすやピーマンを丸ごと焼いて使うのは、野菜の甘みを引き出して美味しそうです。大葉ご飯との相性も良さそうで、食欲をそそりますね。作ってみたくなるレシピです!
- このカレーレシピは、季節の野菜をたっぷり使って健康的で美味しそうですね。特に、ズッキーニやなす、パプリカなどの野菜がたっぷり入っているのが魅力的です。カレーにゆで卵を添えるアイデアも面白いですね。ぜひ試してみたいレシピです。
- この広島の夏野菜食べつくしカレーのレシピは、旬の野菜をたっぷり使っていてとても魅力的ですね。特に、もち麦ごはんと組み合わせることで、ヘルシーで満足感のある一品になりそうです。カレーの具材もバランスよく盛り込まれていて、食欲をそそる仕上がりになりそうです。是非挑戦してみたいレシピですね。
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このレシピは、レンジを使って手軽に作れるキーマカレーのアレンジ方法が紹介されていてとても便利そうですね。レタスで包んで食べるというアイデアも新鮮で、食べやすくてヘルシーな印象があります。電子レンジを使って調理するのも時短で助かります。是非試してみたいレシピです。