プルプル鶏むね肉のねぎ塩タレレシピ - ミツカンレシピ- プルプル鶏むね肉のねぎ塩タレのレシピ
- 調理時間は15分で、1人分のエネルギーは263kcal
- 材料は鶏むね肉、酒、片栗粉、長ねぎ、こしょう、白だし、水、ごま油、いりごま
- 作り方は鶏肉をゆでてからねぎ塩だれで味付けする
- 鶏むね肉がしっとりプルプルに仕上がる
- 栄養成分は1人分で、タンパク質32.7g、脂質7.9g、炭水化物12.9g、野菜量49.5g、食塩相当量4.4g
プルプル鶏むね肉のねぎ塩タレ
プルプル鶏むね肉のねぎ塩タレ 調理時間 15分 エネルギー 263 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏むね肉（皮なし） 1枚 酒 大さじ１ 片栗粉 大さじ１ ＜漬け用たれ＞ 長ねぎ 1本 こしょう 小さじ１／２ 白だし １．８Ｌ ５０ml 水 １００ml ごま油 大さじ１／２ いりごま 大さじ１ 作り方 １鶏肉は、そぎ切りにして酒、片栗粉を加え、よくもみ込みゆでる。火が通ったら、鶏肉を引き上げる。２長ねぎはみじん切りにして電子レンジ(６００W)で30秒加熱する。３２に＜漬け用たれ＞の残りの材料を合わせ、１を加える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカン社員メモ 鶏むね肉がしっとりプルプルに仕上がります。ねぎ塩だれでお召し上がりください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 263kcal タンパク質 32.7g 脂質 7.9g 炭水化物 12.9g 野菜量 49.5g 食塩相当量 4.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22507
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- このレシピは、鍋の残りを使って簡単に作れるスープかけご飯で、地鶏昆布だしの風味が美味しそうですね。具材もシンプルで、みつばや炒り卵がアクセントになっていて食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品です。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
このレシピは、シンプルな材料で作れるプルプル鶏むね肉のねぎ塩タレですね。鶏むね肉をしっとりと仕上げるための工夫がされていて、ねぎ塩だれでさっぱりと食べられそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりですね。