- シーチキンと水菜のスープサラダは、食物繊維たっぷりの水菜とたんぱく質が豊富なシーチキンを組み合わせたヘルシーメニュー。
- 調理時間は15分で、エネルギーは1人分で124kcal。
- 材料はシーチキンマイルド(70g)、シャキッとコーン(190g)、サラスパ(50g)、水菜(80g)、にんじん(中1/4本)、長ねぎ、塩、こしょう、おろししょうが、水、しょうゆ、コンソメスープの素。
- 作り方は、Aを煮立て、サラスパを加えてゆでる。水菜とにんじんを混ぜて器に盛りつける。シーチキンとシャキッとコーンをAに加え、おろししょうが、塩、こしょうで味付けする。③を②に注ぎ、細切りにした長ねぎを添えていただく。
シーチキンと水菜のスープサラダ
食物繊維たっぷりの水菜と、たんぱく質が豊富なシーチキンを組み合わせたヘルシーメニュー。しょうがの風味が効いた、カラダが温まるサラダです。 シーチキンと水菜のスープサラダ 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 124kcal ※Aを煮立てる時間は除く このレシピに使用した商品 材料(4人分) シーチキンマイルド(70g) 1缶 シャキッとコーン(190g) 1/2缶 サラスパ 50g 水菜 80g にんじん 中1/4本 長ねぎ 少々 塩、こしょう 各少々 おろししょうが 小さじ1 A 水 1000ml A しょうゆ 小さじ1 A コンソメスープの素 3個 ※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。 つくりかた 1 鍋に A を煮立て、半分に折ったサラスパを加えて約4分ゆでます。 2 水菜は4cm長さに切り、にんじんは細切りにする。混ぜて器に盛りつけます。 3 ①にシーチキンとシャキッとコーンを加えて煮、おろししょうが、塩、こしょうで味をととのえます。 4 ②に③を注ぎ、細切りにした長ねぎを添えていただきます。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- ピーマンのシーチキン詰め焼き、シンプルで手軽に作れそうなレシピですね。シーチキンとピーマンの組み合わせは意外性があり、食べてみたい気にさせられます。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりかもしれません。試してみたいレシピの一つです。
- このかぶとにんじんのシーチキンおみそ汁のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。野菜とシーチキンの組み合わせがヘルシーで、お味噌汁としても満足感がありそうです。作り方も簡単なので、忙しい日にもぴったりですね。
- シーチキンを使ったそうめんのレシピは、簡単で手軽に作れそうで魅力的ですね。シーチキンの旨味とつゆの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。暑い日にさっぱりとしたそうめんが食べたくなる時にぴったりの一品だと思います。
- このシーチキンとかぼちゃのカレーのレシピは、シーチキンとかぼちゃの組み合わせが斬新で興味深いですね。シーチキンのうまみとかぼちゃの甘みが相性抜群で、トマトの酸味がアクセントになっていそうです。作り方も分かりやすくて、調理時間も30分と手軽に作れるのが嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピですね。
- シーチキンマヨ大葉お好み焼きのレシピ、とっても美味しそうですね!シーチキンとマヨネーズの組み合わせが絶妙で、大葉の風味も加わってさらにおいしそうです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなりました。
- シーチキン焼きのレシピを読んで、シーチキンを使った美味しそうな料理だなと思いました。シーチキンの香りとかつお節の風味が相性良さそうで、おやつやおつまみにぴったりですね。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このコーンをたっぷり使ったシーチキンお好み焼きのレシピは、シーチキンの風味とコーンの食感が絶妙にマッチしていそうですね。お好み焼きに新しいアレンジを加えることで、食卓が一気に華やかになりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- シーチキンを使った冷や汁のレシピ、とても簡単でおいしそうですね。だしを使わずに混ぜるだけで旨みがしっかりと感じられるのが魅力的です。シーチキンの風味と、きゅうりや青じそ、みょうがの爽やかな味が絶妙にマッチしそうです。作ってみたくなりました!
このシーチキンと水菜のスープサラダのレシピは、ヘルシーで栄養価の高いメニューですね。水菜の食物繊維とシーチキンのたんぱく質が組み合わさって、満足感を与えてくれそうです。しょうがの風味もアクセントになっていて、体を温める効果も期待できます。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。