「肉巻き厚揚げの照り焼き」をマルコメ味噌で作る！簡単でヘルシーなマルコメ味噌レシピ- 肉巻き厚揚げの照り焼きは厚揚げで作られたカサ増しヘルシーなおかず。
- 材料は豚肉、厚揚げ、ししとう。
- 豚肉を巻きつけた厚揚げをフライパンで焼き、ししとうと調味料を加えて炒め煮する。
- エネルギーは1人分で405kcal、塩分は1.0g、糖質は10.8g、食物繊維は1.0g。
肉巻き厚揚げの照り焼き
使用商品はこちら 肉巻き厚揚げの照り焼き 厚揚げでカサ増しヘルシーおかずです。 プリント 4.0 レシピレビューを見る 調理時間 15分 エネルギー 405kcal 塩分 1.0g 糖質 10.8g 食物繊維 1.0g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 煮る 焼く 食材 豚肉 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 豚バラ薄切り肉 100g 厚揚げ 2枚 ししとう 4本 調味料 分量 (a) プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ1・1/2 みりん 大さじ1・1/2 作り方 ① 豚バラ薄切り肉は長さを2等分に、厚揚げは4等分に切る。厚揚げに豚バラ肉を巻きつける。 ② フライパンにオイル(分量外)を熱し、①の巻き終わりを下にして並べ入れる。 ③ 片面焼けたら裏返してししとうを加え、全体に火が通ったら(a)を回し入れ、照りが出るまで炒め煮する。 ワンポイントアドバイス ロース肉やもも肉などの部位でも同様に作れます。 メニュー おかず 調理方法 煮る 焼く 食材 豚肉 野菜 その他
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- このみそ豚レタス炒めのレシピは、レタスを使った新しいアイデアでとても興味深いですね。つぶみその風味が豚肉とよく合いそうで、簡単に作れるのも魅力的です。食べてみたいと思いました！
- この鶏むね肉の米糀ミルク煮のレシピは、米糀ミルクのコクとにんにくの香りが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。調理手順もわかりやすく、20分で作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたい料理です。
- この「とろウマ野菜そぼろ」のレシピは、大豆のお肉を使ってヘルシーで満足感のあるおかずが簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜と一緒に調理することで栄養価もアップし、電子レンジで手軽に調理できるのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピだと思います。
- このきのこたっぷり発酵美人鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。きのこ類や豚肉、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使うことで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね！キムチと豚肉の組み合わせは絶対に美味しいと思います。しかも、発酵美人鍋の素を使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この鶏とキャベツの発酵美人鍋のレシピは、身近な材料で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。具材もバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方もシンプルで、忙しい日の夕食にぴったりのレシピですね。
- このとろろとなめこの発酵美人豆腐鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使っているのも、おしゃれでお手軽な点が魅力的です。これから寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- この基本の発酵美人鍋のレシピはとてもシンプルで分かりやすいですね。具材も一般的なもので揃えやすく、調理時間も25分と手軽に作れる点が良いです。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。アドバイスも具体的で参考になります。これから寒い季節にぴったりの鍋料理として、ぜひ試してみたいです。
このレシピは、厚揚げと豚肉を組み合わせたヘルシーなおかずですね。照り焼きのたれで味付けされていて、ししとうも加えているので、食べ応えもありそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。