「肉巻き厚揚げの照り焼き」をマルコメ味噌で作る！簡単でヘルシーなマルコメ味噌レシピ- 肉巻き厚揚げの照り焼きは厚揚げで作られたカサ増しヘルシーなおかず。
- 材料は豚肉、厚揚げ、ししとう。
- 豚肉を巻きつけた厚揚げをフライパンで焼き、ししとうと調味料を加えて炒め煮する。
- エネルギーは1人分で405kcal、塩分は1.0g、糖質は10.8g、食物繊維は1.0g。
肉巻き厚揚げの照り焼き
使用商品はこちら 肉巻き厚揚げの照り焼き 厚揚げでカサ増しヘルシーおかずです。 プリント 4.0 レシピレビューを見る 調理時間 15分 エネルギー 405kcal 塩分 1.0g 糖質 10.8g 食物繊維 1.0g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 煮る 焼く 食材 豚肉 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 豚バラ薄切り肉 100g 厚揚げ 2枚 ししとう 4本 調味料 分量 (a) プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ1・1/2 みりん 大さじ1・1/2 作り方 ① 豚バラ薄切り肉は長さを2等分に、厚揚げは4等分に切る。厚揚げに豚バラ肉を巻きつける。 ② フライパンにオイル(分量外)を熱し、①の巻き終わりを下にして並べ入れる。 ③ 片面焼けたら裏返してししとうを加え、全体に火が通ったら(a)を回し入れ、照りが出るまで炒め煮する。 ワンポイントアドバイス ロース肉やもも肉などの部位でも同様に作れます。 メニュー おかず 調理方法 煮る 焼く 食材 豚肉 野菜 その他
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- この小松菜ときのこのかきたまみそ汁のレシピは、減塩生みそを使用しているので健康にも配慮されていて良いですね。溶き卵を加えることで、まろやかな味わいが楽しめそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このみそマッケンチーズのレシピは、簡単に作れるのにボリュームがあって満足感がありそうですね。マカロニとチーズの組み合わせに、みその風味が加わるのは新鮮で興味深いです。アレンジ次第でさらに美味しさを引き出せそうなので、色々試してみたいレシピです。
- このカリッと厚揚げと豚肉のみそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。厚揚げと豚肉の組み合わせに、甘辛いみそだれが絡んでいるのが食欲をそそります。作り方もシンプルで、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。七味を振るアドバイスも参考にしたいです。
- このえびとほうれん草のみそグラタンのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。減塩生みそを使っているのもポイントで、アレンジもしやすいので、色々な具材で楽しめそうです。作ってみたいと思います！
- あさりのみそ汁のレシピを紹介している文章ですね。具体的な材料や作り方が詳しく書かれていて、作る際に参考になりそうです。特に、あさりの砂抜きの方法や減塩生みその使用など、細かいポイントが書かれていて、初めて作る人でも安心して挑戦できそうです。
- この豚と野菜の王道みそ炒めのレシピは、減塩生みそを使ってヘルシーでおいしい一品が作れそうですね。豚肉と野菜の組み合わせは王道ですが、みそを使うことでさらに深い味わいが楽しめそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- かぼちゃのポタージュのレシピを見ると、シンプルで美味しそうなスープが作れそうですね。かぼちゃの甘さと米糀ミルクの組み合わせが興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは明太子クリームパスタを作るための手順が分かりやすく書かれていて、米糀ミルクを使用することでコクがありつつも重くならない点が興味深いですね。明太子の風味がたっぷり楽しめそうで、トッピングの大葉や刻みのりもアクセントになっていそうです。明太子好きにはたまらない一品だと思います。
- この鶏のみそ漬け焼きのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、味わい深くて美味しそうですね。漬けだれの甘みそだれが鶏肉によく絡んで、食欲をそそります。大根おろしやすだちを添えて、さっぱりとしたアクセントを加えるのもいいアイデアです。焼く際に火を弱めてゆっくり焼き上げるポイントも参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは油揚げと玉ねぎを使ったみそ汁で、手軽に作れそうで美味しそうですね。減塩生みそを使っているのも健康面でも良い点だと思います。油揚げを熱湯で油抜きするアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。
このレシピは、厚揚げと豚肉を組み合わせたヘルシーなおかずですね。照り焼きのたれで味付けされていて、ししとうも加えているので、食べ応えもありそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。