「ハウスレシピ」で楽しむ！小松菜と厚揚げのサテトム炒めのレシピ
- レシピ名：小松菜と厚揚げのサテトム炒め
- 調理時間：約20分
- エネルギー：150kcal
- 食塩相当量：0.4g
- 材料：小松菜、厚揚げ、にんじん、ぶなしめじ
- 作り方：
- 小松菜は４〜５cmに切る。
- 厚揚げは縦半分に切って1cmの厚さに切る。
- にんじんは短冊切りにし、ぶなしめじは小房に分ける。
- フライパンで厚揚げをカリッと焼いて取り出す。
- 別のフライパンでにんじんとぶなしめじを炒め、小松菜を加える。
- 火を止めてサテトムを加え、混ぜる。
- 再び火をつけて厚揚げを加え、炒め合わせる。
- 使用した商品：楽園のサテトム
小松菜と厚揚げのサテトム炒め
いつもと違った味つけで 卵・乳製品・豆・豆腐のおかず 豆腐（19） 調理時間 約20分 エネルギー 150kcal 食塩相当量 0.4g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4人分 作り方 小松菜は４～５ｃｍの長さに切る。厚揚げは縦半分に切り、１ｃｍの厚さに切る。にんじんは短冊切りにし、ぶなしめじは小房に分ける。 フライパンに（１）の厚揚げを入れ、両面をカリッとするまで焼き、取り出しておく。 （２）のフライパンにサラダ油を入れて熱し、（１）のにんじん、ぶなしめじを入れて火が通るまで中火で炒める。小松菜を加えてさっと炒める。 いったん火を止め、サテトムを加えて手早く混ぜる。 再び火をつけ、（２）の厚揚げをもどし入れて炒め合わせる。 使用した商品 楽園のサテトム
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- このレシピは、レンジを使って手軽に作れるポークビンダルー風キーマカレーの作り方が紹介されていますね。電子レンジを使うことで簡単に調理できるので、忙しい日や急な食事の準備に便利そうです。また、ジャワカレーのキーマカレー中辛を使用することで、本格的な味を楽しむことができそうです。試してみたいレシピの一つですね。
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- この無水キーマカレーのレシピはとても簡単で便利そうですね。レンジを使って手軽に作れるので、忙しい日や急な食事の準備にもピッタリです。玉ねぎやミニトマトの旨みが凝縮されたカレーは、きっと美味しいこと間違いなしです。試してみたいレシピの一つです！
- このトマトたっぷりキーマカレーのレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。玉ねぎやえのきたけ、ひき肉などの具材を混ぜて加熱するだけで、本格的なカレーが完成するところが素晴らしいです。さらに、ミニトマトやえのきたけを活用するアイデアも参考になります。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりのレシピですね。
- このクロスブレンドカレーのレシピは、鶏肉の皮目をしっかり焼いてから煮込むという工程が興味深いですね。焼き色がついた鶏肉と玉ねぎがカレールウと絡まって、きっと美味しいカレーになること間違いなしです。作ってみたいレシピの一つです！
この小松菜と厚揚げのサテトム炒めのレシピは、ヘルシーで美味しそうですね。豆腐や豆を使ったおかずは、栄養価も高くて満足感もありそうです。サテトムの風味が加わることで、一層おいしさが引き立ちそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。