「鶏ささみ肉と根菜のごまみそサラダ」- マルコメ味噌レシピ
- タイトル: 鶏ささみ肉と根菜のごまみそサラダ
- 調理時間: 15分
- エネルギー: 106kcal
- 塩分: 0.7g
- 糖質: 8.2g
- たんぱく質: 8.4g
- 食物繊維: 3.6g
- メニュー: サラダ
- 調理方法: 茹でる
- 材料: 鶏肉、野菜
- 具材: 鶏ささみ肉、ごぼう、にんじん
- 調味料: 料亭の味 フリーズドライ 粒みそ、砂糖、酢、無調整豆乳、白すりごま、ごま油、塩、酒
- 作り方:
- ごぼうとにんじんをゆでて水気を切る。
- 鶏ささみ肉を加熱してほぐす。
- 調味料をボウルに合わせて、具材とあえる。
- 冷蔵庫で冷やす。
鶏ささみ肉と根菜のごまみそサラダ
使用商品はこちら 鶏ささみ肉と根菜のごまみそサラダ 粒みそやすりごまを使った根菜のサラダです。 プリント 調理時間 15分 エネルギー 106kcal 塩分 0.7g 糖質 8.2g たんぱく質 8.4g 食物繊維 3.6g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる 食材 鶏肉 野菜 材料（2人分） 具材 分量 鶏ささみ肉 1本 ごぼう 1/2本 にんじん 1/2本 調味料 分量 (a) 料亭の味 フリーズドライ 粒みそ 小さじ2 砂糖 小さじ1/2 酢 小さじ2 無調整豆乳 小さじ2 白すりごま 小さじ2 ごま油 小さじ1/2 塩 少々 酒 少々 作り方 ① ごぼうとにんじんは細切りにしてやわらかくなるまでゆでて水気をしっかりきる。鶏ささみ肉は耐熱容器に入れてフォークで全体を刺し、酒と塩を振ってふんわりラップをして600Wの電子レンジでで2分加熱し、粗熱がとれたらほぐす。 ② ボウルに(a)を合わせ、①をあえ、冷蔵庫で冷やす。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる 食材 鶏肉 野菜
全文表示
マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- このみそ豚レタス炒めのレシピは、レタスを使った新しいアイデアでとても興味深いですね。つぶみその風味が豚肉とよく合いそうで、簡単に作れるのも魅力的です。食べてみたいと思いました！
- この鶏むね肉の米糀ミルク煮のレシピは、米糀ミルクのコクとにんにくの香りが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。調理手順もわかりやすく、20分で作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたい料理です。
- この「とろウマ野菜そぼろ」のレシピは、大豆のお肉を使ってヘルシーで満足感のあるおかずが簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜と一緒に調理することで栄養価もアップし、電子レンジで手軽に調理できるのも嬉しいポイントです。忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピだと思います。
- このきのこたっぷり発酵美人鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。きのこ類や豚肉、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使うことで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。作り方もシンプルで、忙しい日にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で美味しそうですね！キムチと豚肉の組み合わせは絶対に美味しいと思います。しかも、発酵美人鍋の素を使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この鶏とキャベツの発酵美人鍋のレシピは、身近な材料で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。具材もバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方もシンプルで、忙しい日の夕食にぴったりのレシピですね。
- このとろろとなめこの発酵美人豆腐鍋のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。発酵美人鍋の素を使っているのも、おしゃれでお手軽な点が魅力的です。これから寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいレシピですね。
- この基本の発酵美人鍋のレシピはとてもシンプルで分かりやすいですね。具材も一般的なもので揃えやすく、調理時間も25分と手軽に作れる点が良いです。発酵美人鍋の素を使うことで、味付けも簡単にできそうです。アドバイスも具体的で参考になります。これから寒い季節にぴったりの鍋料理として、ぜひ試してみたいです。
このレシピは、鶏ささみ肉と根菜を使ったごまみそサラダの作り方を紹介しています。根菜を細切りにして茹で、鶏ささみ肉は電子レンジで加熱してほぐし、それらを粒みそやすりごまと調味料で和えるという手軽な作り方です。ごまみその風味と根菜の食感が絶妙で、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。また、栄養面でもバランスが良く、低カロリーでありながらたんぱく質や食物繊維も摂れるので、ヘルシーな一品と言えます。