「冷凍野菜でクリーミーごま豆乳鍋」- ミツカンレシピの美味しいアイデア

冷凍野菜でクリーミーごま豆乳鍋 調理時間 15分 エネルギー 369 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 鶏だんご １０個 キャベツ ３枚 かぼちゃ（冷凍） ２００ｇ ブロッコリー（冷凍） １００ｇ しめじ １パック（１００ｇ） ミニトマト ４個 はんぺん １枚 マッシュポテト １００ｇ 片栗粉 大さじ２ ピザ用チーズ 大さじ２ 〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆ　ミニパック 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １キャベツは食べやすい大きさに切る。冷凍のかぼちゃは半解凍した後、半分の厚さに切る。しめじは石づきを取って小房にわける。２はんぺんは丸型で抜く。お好みで、ストローで3か所穴をあけて、目と口を作る。３マッシュポテトと片栗粉、２のはんぺんの端を入れてよく混ぜ合わせ、８等分し丸める。４フライパンにピザ用チーズを薄く8か所に丸く広げ、溶けてきたら３を置いて両面焼く。５鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、１と２、４、鶏だんご、ミニトマト、ブロッコリーを加えて火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。 ミツカン社員メモ 冷凍野菜だからカンタンに！かぼちゃの甘味とごま豆乳がよく合います。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 369kcal タンパク質 17.0g 脂質 11.9g 炭水化物 52.3g 野菜量 145.4g 食塩相当量 3.8g

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