「冷凍野菜でクリーミーごま豆乳鍋」- ミツカンレシピの美味しいアイデア
- 冷凍野菜を使ったクリーミーごま豆乳鍋のレシピ
- 調理時間は15分でエネルギーは369 kcal（1人前）
- 材料は鶏だんご、キャベツ、冷凍かぼちゃ、冷凍ブロッコリー、しめじ、ミニトマト、はんぺん、マッシュポテト、片栗粉、ピザ用チーズ、ごま豆乳鍋つゆ
- 作り方は野菜を切り、はんぺんを丸めて焼き、鍋に材料を加えて火を通す
- 栄養成分はエネルギー369 kcal、タンパク質17.0g、脂質11.9g、炭水化物52.3g、野菜量145.4g、食塩相当量3.8g
冷凍野菜でクリーミーごま豆乳鍋
冷凍野菜でクリーミーごま豆乳鍋 調理時間 15分 エネルギー 369 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 鶏だんご １０個 キャベツ ３枚 かぼちゃ（冷凍） ２００ｇ ブロッコリー（冷凍） １００ｇ しめじ １パック（１００ｇ） ミニトマト ４個 はんぺん １枚 マッシュポテト １００ｇ 片栗粉 大さじ２ ピザ用チーズ 大さじ２ 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ミニパック 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １キャベツは食べやすい大きさに切る。冷凍のかぼちゃは半解凍した後、半分の厚さに切る。しめじは石づきを取って小房にわける。２はんぺんは丸型で抜く。お好みで、ストローで3か所穴をあけて、目と口を作る。３マッシュポテトと片栗粉、２のはんぺんの端を入れてよく混ぜ合わせ、８等分し丸める。４フライパンにピザ用チーズを薄く8か所に丸く広げ、溶けてきたら３を置いて両面焼く。５鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。煮立ったら、１と２、４、鶏だんご、ミニトマト、ブロッコリーを加えて火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。 ミツカン社員メモ 冷凍野菜だからカンタンに！かぼちゃの甘味とごま豆乳がよく合います。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 369kcal タンパク質 17.0g 脂質 11.9g 炭水化物 52.3g 野菜量 145.4g 食塩相当量 3.8g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703622
- このごまかつおのレシピは、とても簡単で手軽に作れるのが魅力ですね。かつおのたたきをすりごまと味ぽんで食べるという組み合わせは、香ばしさと甘みが絶妙にマッチしていそうです。ごま油を使うことで、さらに風味が増して美味しそうです。おつまみやご飯のおかずにぴったりな一品ですね。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです。
- このレシピは、豚肉を「味ぽん」と焼肉のたれで味付けして、さっぱりとしたトンテキを作るものです。調理時間も短く、簡単に作れるのが魅力です。豚肉に小麦粉をまぶして焼き、味ぽんと焼肉のたれでからめて完成です。付け合わせにはキャベツやミニトマトなどを添えて食べることができます。味ぽんのさっぱり感と焼肉のたれのコクが絶妙な組み合わせで、ご飯との相性も抜群です。エネルギーは1人分で344kcalで、タンパク質も豊富に含まれています。簡単で美味しいトンテキを作りたい方におすすめのレシピです。
- このたこの「味ぽん」マリネのレシピは、とても簡単で美味しそうですね。たまねぎと「味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした和風の味わいを作り出していそうです。また、わさびや「ごまぽん」をトッピングすることで、風味もアップしそうです。このレシピを試してみたいと思います！
- このレシピは、ごま豆乳鍋を3段階で味変するという面白いアイデアですね。最初はごま豆乳鍋のベースで具材を煮込み、次にごま味噌豆乳鍋に変化させ、最後にごま風味豚キムチ鍋に仕上げます。さらに〆のうどんも楽しめるので、飽きることなく味わえそうです。具材も豚バラ肉や白菜、厚揚げなどバラエティ豊かで、ボリュームもありそうです。試してみたいレシピですね。
- この韓国風おでん鍋のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。大根や卵、油揚げなどの具材をごま豆乳鍋つゆで煮込むだけで、本格的な味が楽しめそうです。特に、トッポギをこんにゃく、すりみを油揚げで再現するアイデアが面白いです。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品ですね。試してみたいと思います。
- このレシピは、背徳の3種お肉マウンテン鍋という名前の通り、鶏もも肉、牛肉、豚バラ肉の3種類のお肉を贅沢に使った鍋料理です。キャベツや豆苗などの野菜もたっぷり入っていて、焼あごだし鍋つゆで味付けされています。お肉の旨味と野菜の甘みが絶妙に絡み合って、とても美味しそうです。特に、キャンプ用スパイスをかけると、辛さが加わってさらに食欲をそそられますね。エネルギーも543kcalと、ボリューム満点の一品です。
- このレシピは、牛肉としめじを使った美味しそうな鍋ですね。特に、とろろいもをかけるとトロっとした食感が楽しめそうです。キムチ鍋つゆの風味も良さそうで、食欲をそそられます。また、野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピは、メロンの硬い部分を活用してピクルスにするというアイデアが素晴らしいですね！普段は捨ててしまいがちな部分を無駄なく使って、おいしい一品を作ることができます。さっぱりとした味わいで、暑い季節にピッタリの一品です。また、簡単に作れるのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピです。
- この豚バラチート鍋のレシピは、簡単に作れる上にヘルシーなイメージの鍋ですね。豚バラ肉や野菜を使って満足感のある一品に仕上げています。特に、濃厚なスープを使うことで、チートデイにぴったりの美味しさが楽しめそうです。食べると箸が止まらなくなるかもしれませんね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシー志向の方にもおすすめです。
- このアルモンデとろみ辛鍋のレシピは、とても美味しそうです！鶏もも肉と白菜の組み合わせは、鍋料理にぴったりですね。辛屋のW味噌鍋つゆを使って、ピザ用チーズと卵を加えてとろみを出すというアイデアも面白いです。さらに、〆の暗殺者のパスタ風のアレンジも魅力的です。にんにくと赤とうがらしをオリーブオイルで炒めて、スパゲッティを焼いてから鍋つゆで煮込むという手順は、一風変わっていて興味深いです。栄養成分もしっかりと表示されているので、食事のバランスにも気を使えます。このレシピを試してみたいと思います！
このレシピは、冷凍野菜を使って簡単に作れるクリーミーなごま豆乳鍋です。鶏だんごやキャベツ、かぼちゃ、ブロッコリーなどの野菜を使い、ごま豆乳鍋つゆで味付けします。また、はんぺんを使ってかわいいキャラクターを作るアイデアもあります。冷凍野菜を使うことで、手軽に栄養豊富な鍋を楽しむことができます。