- スパイス香る鶏肉とごぼうのだしカレー
- 調理時間は約30分
- エネルギーは243kcal、食塩相当量は2.1g
- 材料：鶏肉、玉ねぎ、ごぼう、サラダ油、水、ルウ
- 作り方：具材を炒めて煮込み、ルウを加えて煮込む
スパイス香る鶏肉とごぼうのだしカレー
だしのきいたカレーにごぼうが合う◎ カレー チキンカレー（130） 調理時間 約30分 エネルギー 243kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。ごぼうは約１ｃｍ幅の斜め切りにする。 フライパンにサラダ油を熱し、（１）の玉ねぎを入れて炒める。鶏肉を加えて皮目から焼き、焼き色がついたら、ごぼうを加えて約２分炒める。 水を加えて沸騰したらあくを取り、ふたをして弱火～中火で具材が柔らかくなるまで約１０分煮込む。 いったん火を止め、ルウを振り入れて溶かす。再び弱火～中火で約２分、焦がさないように時々かき混ぜながら煮込む。 一口メモ ＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ８０．３ｇ だしの旨みとスパイスのカレー 辛口 使用した商品のブランドサイト
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