シーチキンを使った満腹！おみそ汁レシピ- シーチキンを使った具沢山のお味噌汁レシピ
- 満腹感がある栄養バランスの良い一品
- シーチキンの旨みでだしを使わずに調理可能
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは292kcal
- 材料はシーチキン、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、木綿豆腐、水、味噌、卵
- 具材を炒めてから野菜と水を加えて煮る手順
- 最後に味噌と溶き卵を加えて完成
満腹！シーチキンの具沢山おみそ汁
これ1杯で大満足！栄養バランスも◎のお味噌汁です。シーチキンの旨みたっぷりでだし要らず！ 満腹！シーチキンの具沢山おみそ汁 調理時間 20分 エネルギー(1人分) 292kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンL(140g) 1缶 玉ねぎ 中1/4個 キャベツ 60g(約1枚) にんじん 中1/4本 木綿豆腐 1/4丁 水 300ml 味噌（お好みのもの） 大さじ1強 卵 1個 つくりかた 1 玉ねぎは半分に切って薄切り、にんじんは皮をむいて5㎜幅の半月切り、キャベツはざく切りにします。 木綿豆腐は食べやすい大きさ（約1.5cm角）に切ります。 2 鍋に玉ねぎ、にんじん、シーチキンの油を入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。 3 ②にキャベツを加え、全体に油が回ったら水を加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。 4 豆腐とシーチキンを入れ、ひと煮立ちさせたら味噌を溶き入れます。 5 卵を溶きほぐして回し入れて蓋をし、卵が固まったら器に盛ります。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- のり雑煮のレシピを読んで、温かいのりの風味とサラかつおの香りが組み合わさって、本当に美味しそうだなと思いました。お正月料理で疲れたお腹にぴったりの一品ですね。作ってみたいと思います！
- このあん餅雑煮のレシピは、あずきの甘さと白味噌の風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。電子レンジを使って手軽に作れる点も魅力的です。寒い冬にぴったりの温かいお雑煮ですね。
- かぼちゃしるこのレシピは、簡単で手軽に作れそうですね。かぼちゃとぜんざいの組み合わせも興味深いです。冷凍かぼちゃを使うのも便利で、忙しい時にも作りやすそうです。試してみたいレシピです。
- 手作りフルーツケーキのレシピ、とっても美味しそうですね！フルーツたっぷりで彩りも豊かで、見た目も華やかです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。特にチョコレートの星型がかわいいアクセントになっていますね。家族や友人に喜ばれそうな一品ですね。
- この白菜とシーチキンの甘辛春雨炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。白菜とシーチキンの組み合わせも興味深いですし、甘辛味が春雨によく絡んで美味しそうです。作ってみたくなりました！
- この黄金のTKGバタコのレシピは、シンプルでありながらも豪華な一杯ですね。卵かけご飯にバターコーンをトッピングするアイデアは斬新で、食欲をそそります。バターとコーンの組み合わせがどんな風味を生み出すのか、興味深く感じました。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このフレッシュ野菜のコーンサラダのレシピは、とてもシンプルでさっぱりとした一品ですね。新鮮な野菜とコーンの組み合わせは、夏にぴったりの爽やかさがありそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- この焼肉バタコライスのレシピは、シャキシャキのコーンとバターの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。ホットプレートで作るので、家族や友人と一緒に楽しく作れそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非挑戦してみたいレシピです。
シーチキンを使ったおみそ汁のレシピ、とても簡単で具沢山で栄養バランスも良さそうですね！シーチキンの旨みがたっぷり詰まった一品になりそうで、満腹感も得られそうです。作り方も分かりやすくて、誰でも挑戦しやすいレシピですね。