シーチキンを使った満腹！おみそ汁レシピ- シーチキンを使った具沢山のお味噌汁レシピ
- 満腹感がある栄養バランスの良い一品
- シーチキンの旨みでだしを使わずに調理可能
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは292kcal
- 材料はシーチキン、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、木綿豆腐、水、味噌、卵
- 具材を炒めてから野菜と水を加えて煮る手順
- 最後に味噌と溶き卵を加えて完成
満腹！シーチキンの具沢山おみそ汁
これ1杯で大満足！栄養バランスも◎のお味噌汁です。シーチキンの旨みたっぷりでだし要らず！ 満腹！シーチキンの具沢山おみそ汁 調理時間 20分 エネルギー(1人分) 292kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンL(140g) 1缶 玉ねぎ 中1/4個 キャベツ 60g(約1枚) にんじん 中1/4本 木綿豆腐 1/4丁 水 300ml 味噌（お好みのもの） 大さじ1強 卵 1個 つくりかた 1 玉ねぎは半分に切って薄切り、にんじんは皮をむいて5㎜幅の半月切り、キャベツはざく切りにします。 木綿豆腐は食べやすい大きさ（約1.5cm角）に切ります。 2 鍋に玉ねぎ、にんじん、シーチキンの油を入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。 3 ②にキャベツを加え、全体に油が回ったら水を加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。 4 豆腐とシーチキンを入れ、ひと煮立ちさせたら味噌を溶き入れます。 5 卵を溶きほぐして回し入れて蓋をし、卵が固まったら器に盛ります。
全文表示
はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- このシーチキンとトマトの具沢山チーズおみそ汁のレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。シーチキンの旨みとトマトの酸味、そしてチーズのとろける美味しさが絶妙にマッチしていそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- この悪魔のTKHのレシピは、たまごとひやむぎ、シーチキンなどの組み合わせが斬新で興味深いですね。卵黄や紅しょうが、マヨネーズなどのトッピングもアクセントになっていて、食欲をそそります。一度作ってみたい料理です！
- この五目あんかけパスタのレシピは、家族や友人と一緒に楽しむのにぴったりですね。大皿に盛り付けてシェアすると、食卓が一気に賑やかになりそうです。めんつゆを使ったあんかけの味付けも簡単で、調理時間も20分と手軽に作れるのが嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたいレシピです。
- このソーミンチャンプルーのレシピは、シーチキンを使った沖縄の家庭料理の一つで、シンプルでありながらも美味しそうですね。焙炒ソフト削りをトッピングすることで、香ばしさがプラスされそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理の一つです。
- シーチキンのゴーヤチャンプルーのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！夏にぴったりのさっぱりとした一品になりそうです。ゴーヤの苦みを和らげるための工夫も参考になります。作ってみたいと思います！
- このえびの磯辺揚げのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。えびとセロリをフードプロセッサーで粗く刻んで調理するという工程も面白いです。のりで巻いて揚げるというアイデアも斬新で、食べるのが楽しみです。
- シーチキンと塩こんぶの炊き込みご飯のレシピ、とっても簡単で手軽そうですね！シーチキンの旨みと塩こんぶの風味が合わさって、きっと美味しいご飯になりそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
シーチキンを使ったおみそ汁のレシピ、とても簡単で具沢山で栄養バランスも良さそうですね！シーチキンの旨みがたっぷり詰まった一品になりそうで、満腹感も得られそうです。作り方も分かりやすくて、誰でも挑戦しやすいレシピですね。