簡単時短！SBレシピで作る「サバとトマトのカレー」の作り方

TOPレシピサバとトマトのカレー サバとトマトのカレー 加熱時間はたった3分の時短カレー。スパイスの効いたパウダールウは魚の臭みを和らげます。 調理時間10分 エネルギー568kcal 食塩相当量2.8g 材料 （2人分） さばの水煮缶 1缶（固形100g） 玉ねぎ 中1/2個　(100g) トマト 中1個（150g） S&B おろしにんにく 小さじ1/2 S&B おろししょうが 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1 S&Bクミンシード 小さじ1/2 S&Bブラックペッパー（パウダー） 小さじ1/4 水 200ml S&B CRAFT CURRY 中辛 1袋（34.2g） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【下準備】 ・さばの水煮缶の汁気をきっておきます。 ・玉ねぎは薄切りにしておきます。 ・トマトはざく切りにしておきます。 【作り方】 【１】鍋もしくはフライパンにサラダ油とクミンシード、玉ねぎを入れて、焦げ目がつくまで炒めます。 【２】にんにく、しょうがを加えてさっと炒めます。 【３】トマト、さばの水煮缶、パウダールウ、ブラックペッパー、水を入れてよく混ぜ、沸騰したら3分加熱します。 memo ・レシピ製作：スパイス料理研究家　一条もんこさん 1食分あたりの栄養成分

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