わかめとたけのこのシーチキン卵炒めレシピを紹介！- わかめとたけのこのシーチキン卵炒めは、煮物の素材であるわかめとたけのこをシーチキンで洋風にアレンジした料理。
- 調理時間は15分で、1人分のエネルギーは290kcal。
- 材料はシーチキンLフレーク、わかめ、たけのこ、卵、めんつゆ、小ねぎ、サラダ油、塩、こしょう。
- 作り方は、たけのことわかめを炒めて取り出し、卵を炒め、シーチキンと炒め合わせる。
わかめとたけのこのシーチキン卵炒め
煮物などで相性よく使われるわかめとたけのこを、シーチキンを使って洋風にアレンジしました。ご飯にもパンにもどうぞ。 わかめとたけのこのシーチキン卵炒め 調理時間 15分 エネルギー(1人分) 290kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンLフレーク(70g) 1缶 わかめ(乾) 2g たけのこ(水煮) 中1/2本 卵 2個 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 小ねぎ(小口切り) 適量 サラダ油 大さじ1 塩、こしょう 各少々 ※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。 つくりかた 1 たけのこは薄切りにします。わかめ(乾)は水で戻しておきます。 2 フライパンにシーチキンの油、①のたけのことわかめを入れて火にかけ炒めます。油がなじんだらめんつゆを注ぎ、さらに炒め合わせ取り出します。 3 ボウルに卵を割りいれ、塩、こしょうを入れ、溶きほぐします。フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を炒めます。 4 卵が半熟になったら、シーチキンLフレークと②を加えてさっと炒め合わせます。器に盛り付け、小ねぎをトッピングします。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
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わかめとたけのこのシーチキン卵炒めのレシピ、とってもヘルシーで栄養価も高そうですね。シーチキンのフレークと卵の組み合わせが興味深いです。洋風と和風の素材を組み合わせた料理は、新鮮で面白そうです。作ってみたいと思います！